Wenn Du Deine Augen verbessern möchtest, gibt es eine wichtige Sache, die die meisten tatsächlich nicht beachten. Wenn Du zu den Menschen gehörst, die ihre Sehkraft verbessern wollen und schon viele Übungen ausprobiert haben, aber dennoch nicht über einen gewissen Punkt hinaus kommen, liegt es meistens an einer Sache. Und das ist die Ernährung. Du musst Dir nämlich vorstellen, wenn wir eine Kapazität haben von 100% und die verbraucht wurde, dann können wir so viel trainieren wie wir wollen, es wird aber nicht besser. Wir haben ja keine Kapazität mehr. Deshalb mache ich heute dieses Video, um dir zu zeigen, welche Vitamine dein Auge braucht und wie du am leichtesten diese Vitamine auch bekommst.
H3>Die Bedeutung von Ernährung beim Augentraining
Es ist tatsächlich so, wie bei jedem anderen Training auch, egal ob du im Fitness bist oder beim Augentraining bist, wichtig ist die Ernährung. Ernährung ist das A und O und macht auch den Großteil des ganzen Trainings aus. Deswegen rede ich auch beim Augentraining nur von Übungen, sondern wir gehen auch viel auf Ernährung und Gewohnheiten ein. Sagen wir einfach, du möchtest jetzt ein paar Kilo abspecken, gehst dafür ins Fitnessstudio, isst aber den ganzen Tag nur Pommes, trinkst den ganzen Tag nur Cola, dann hast du viele viele schlechte Gewohnheiten, auch Ernährungsgewohnheiten, die quasi mit der Gesundheit nicht förderlich sind. die Ich würde dir empfehlen eine ganze Zitrone am einen Tag zu trinken.
Zitrone ist sehr sauer und mag vielleicht auch nicht jedem schmecken. Aber tatsächlich ist Zitrone eine der besten Alternativen. Versuche sie dir einfach auszupressen. Vermische sie mit etwas Wasser. Gerade wenn du früh aufstehst, nimm dir einfach eine Zitrone und trink das kurz. Aber falls du vielleicht merkst, dass du nicht an Zitrone kommt, gibt es noch eine viel bessere Frucht. Und zwar die Orange. viel besser. deine Vitamin C Zufuhr zu erhöhen.
Warum Ernährung beim Augentraining wichtig ist und welche Vitamin-C-Quellen empfehlenswert sind
Nicht nur, dass du früh was nimmst, sondern du sollst auch den ganzen Tag was einnehmen. Sprich vielleicht früh eine Zitrone trinken, mittags eine Orange essen und abends, das stelle ich dir auch nochmal meine Alternative vor, wie ich es noch weiter pushe. Denn ich kaufe mir tatsächlich auch immer wieder mal reines Vitamin C in Form von Acerola, zeige ich dir jetzt hier mal. Ich hoffe du kannst es erkennen. In diesem Moment ist es auch keine bezahlte Werbung oder so, es ist einfach nur das, was ich tatsächlich immer nehme und was mir auch tatsächlich am meisten geholfen hat. Du musst dir vorstellen diese Vitamin C Zufuhr den ganzen Tag zu überprüfen ist immer ein bisschen schwierig.
Und wenn du jetzt vielleicht einen stressigen Tag hast dann kann es natürlich sein dass du nicht mehr hinterher kommst mit den ganzen Früchten. Und deswegen kann ich dir einfach nur empfehlen auch mal auf Supplements zu greifen. Und jetzt als kleinen Bonus dafür dass du so lange dabei geblieben bist möchte ich jetzt auch nochmal einen kleinen Tipp zeigen. Es gibt nämlich diese Fläschchen, die zeige ich dir auch nochmal, ich hoffe man erkennt das einigermaßen. Ich nehme mal die Kamera so. Da ist pure Zitrone drin. Schaut euch das mal an, aus 6 Zitronen ist dieses Fläschchen hier gepresst worden. Ich würde dir auf jeden Fall empfehlen diese Art von Vitamin C zu dir zu nehmen. Wenn dir dieses Video gefallen hat, gerne Daumen nach oben.
