Herzlich willkommen hier auf diesen Kanal. Freut mich wirklich sehr, dass du wieder mit dabei bist. Du bist hier genau richtig, denn hier geht es um das Thema Auge, Auge, Training und Auge Übungen und wie du es schaffst auf natürliche Art und Weise deine normale Sehfähigkeit und Werder-Hersicht. Das das geht, habe ich an mir selber herausgefunden. Ich war ungefähr vor zwei Jahren noch mittelschwerer kurzsichtig und habe es geschafft mit einfachen Auge übungen, meine Sehfähigkeit zu verbessern. Das Ganze habe ich natürlich nie selber erfunden, also es gibt Auge Training schon seit etlichen Jahren. Einer der ersten war ein gewisser Dr. William Bates. Der war sozusagen hier Urgründer vom Auge Training und hat auch ein interessantes Buch geschrieben. Das verdingst dir gerne mal unter diesem Video. Heute gibt es aber natürlich einmal darum, seine Auge selber zu messen. Was wieder zu benötigen ist einmal.
Übung zur Messung des Nah- und Fernbereichs mit einem Stock
Ein Stock oder eine Stur, je nachdem, was du besser findest und dann benötigen wir natürlich noch ein Stift. Kannst natürlich auch ein Adding nehmen, einfach vor hier eine Markierung drauf ist, wo du vielleicht einen Schrift zukast. Das brauchen wir einfach um unsere Fixierung unseres Auge zu konzentrieren. Am besten ist natürlich, wenn du jemand hast, der bei dieser Übung hilft, gerade weil wir den Fernbereich messen und der Fernbereich liegt der meistens über Jahrn halm Meter oder Meter sogar im Idealfall und natürlich hast du nicht so einen langen Abend, dem zu folge, wer es dort sinnvoll jemand zu haben, der dir an dieser Übung hilft. Ich habe jetzt hier den Stock genommen, weil einfach praktischer ist, um dir zu zeigen, wie gesagt, auch eine Stur kannst du nehmen oder irgendwas anderes, so dass auf jeden Fall auf Spannung sein oder so gerade sein. Mein Fall nehme ich natürlich jetzt den Stock hier. Als allererste schließe ich mein eines Auge, kann ich mir auch natürlich abdecken und das andere Auge setzt sich darunter diesen Stock.
Und die sehe jetzt schon, wie das hier lang geht. Jetzt als Fokusierpunkt benötige ich den Stift, also ich gehe einmal lang von nah nach hinten und messe meinen Fernpunktbereich aus. Zum Beispiel, wenn er jetzt hier wäre, würde ich jetzt zum Beispiel hier in der Markierung machen und wüsste dort, wer mein Fernbereich für mein rechtes Auge ist. Das Gleiche mache ich natürlich genau anders drüber, für mein Nahbereich. Ich fließe wieder aus einer Auge, gehe wieder lange dran und weiß, okay, ungefähr hier ist mein Nahrpunktbereich, nach Kime den, dort ist dahin sehe ich diesen Schriftzug noch klar. Das Ganze machst du natürlich auch nochmal mit dem anderen Auge und Marker-System. Da kannst du natürlich auch nochmal einen anderen Stift nehmen, einfach um die rechts und links zu unterscheiden oder du schreibst einfach rechts und ein kleines L hin, zum Beispiel, damit du weißt, dass es fürs Linken Auge ist. Wenn dort jetzt schon ein Unterschied bemerkt beis, also sprich zum Beispiel bei deiner Weitsichtigkeit, hast du die erste Markierung hier gesetzt und die andere Markierung hier.
Übung und Berechnung des Dioptrinwerts für das Augentraining
Dann weißt du, okay, dann rechtes Auge ist zum Beispiel deutlich besser als ein linkes Auge. Ein grober Unterschied ist vor allem dann, wenn man so ungefähr ab schon 15 cm, sprich man schon von den Großen Unterschied, dort wäre es dann in die nächsten Übung wichtig, erstmal das schwächere Auge zu trinken, sodass es auf den selben Niveau ist. Pringen natürlich nichts, wenn man ein schlechtes und ein gutes Auge hat und dann diese Augen Übung macht, dann bleibt ja diese Differenz immer bestehen, dem zuvor gehe erstmal auf das selbe Niveau ranarbeiten und dann diese Techniken und Übungen auswirken. So, jetzt werden wir einmal was wir gemessen haben aus. Dazu blende ich dir hier einmal in eine Formel ein, die nutzen wir jetzt und ich mache jetzt auch eine mal gleiche das Beispiel, wie du es am besten berechnen kannst. Wir haben also eins durch und ein Fernpunkt, also die zweite Messung, die erste Messung, die wir gemacht haben und das sind Metern. Sprich also, ich habe jetzt zum Beispiel 20 cm ausgemessen, wäre zum Beispiel eins durch 0,2, heißt also ich hätte dann einen Dioptrinwert von 5.
Also ich wäre 5 Dioptrin kurz sichtig. Wenn ich zum Beispiel einen Fernpunktbereich habe von 1,5 m, dann rechte ich also eins durch 0,5 und es kommt raus, ich habe genau zwei Dioptrin sie schwächen. Das kannst du jetzt einfach mal machen und ich würde auch mal interessieren, was du fühlst, sie schwächer hast. Also wie viel Dioptrin hast, kannst du mir gerne mal in den Kommentaren renn schreiben, würde mich mal interessieren. Du kannst natürlich dann auch noch mal gerne vergleichen, wenn du beim Optiker warst, was hat der die weil die ausgemessen, ob das einiger Maßen stimmt oder ob es da doch gravierende Unterschiede gibt, wenn ja, würde ich diese Üge nochmal testen und wenn das auf der selben Ergebnis rauskommt, da musst du auf jeden Fall nochmal zum Optiker gehen und dort auch mal einen Augen test machen. So, wollen wir natürlich auch nicht den Nahrpunktbereich außer acht lassen, wir haben ja den auch auch mal ausgerechnet, ideal wäre, wenn du bei 15 cm liegen würdest. Das 15 cm Entfernung von deinem Bereich, das wäre der idealen Nahrpunktbereich, wenn du jetzt zum Beispiel über 20 cm den Nahrpunktbereich hast.
Tipps zur Verbesserung der Weitsichtigkeit und des Nahpunktbereichs
Ist jetzt nicht schlimm, ist aber natürlich schon 15 cm über den Normalpunktbereich, heißt also, das wäre natürlich jetzt schon etwas schlechter. Da müssen wir gucken, bis es schon etwas älter, also sprich, könnte es schon altes Weitsichtigkeit sein oder hast du einfach eine Weitsichtigkeit, dann hast du wahrscheinlich auch schon eine Lesenbrille, um einfach Sachen aus der Nähe erkennen zu können. Ich habe natürlich auch dafür nochmal einen Übung gemacht, also sprich, wie wir schaffen, weg von der Lesenbrille hin zu natürlichen Lesen. Dazu habe ich natürlich noch weiteres Material für dich. Wenn dich jetzt interessiert, schreibt es gerne mal in den Kommentaren und würde mich auf jeden Fall interessieren, ob du einen Lesenbrille hast oder nicht. Ansonsten, wenn dir diese Übung gefallen hat oder bis zum Beispiel diese Methode einfach mal seine Diopterienz selber zu erreichen, würde mich sehr freuen, wenn du diesen Kanal abonnierst, daumen nach oben, mir jetzt schenkst und ansonsten sehen wir uns beim nächsten Mal. Ciao.
