mit Outrinnung kannst du schnell und einfach den Siegraf verbessern. Das einzige was du dafür tun musst ist, regelmäßig trainieren und am besten ist es natürlich, einen Outrinnung im Alltag zu integrieren. Wie das jeder zeichte in der heutigen Episode. Und da hat ich mal mit einer Geschichte anzufangen, als ich damals meine Outrinnung tate, ich hätte ungefähr so zweit wie der Prinkurzitigkeit, plus eine gleiche Neuronverkommung. Ich habe dort geschafft, meine Sicht schwäch in der von drei Monaten komplett wegst du drin. Ja, aus heutiger Sicht weiß ich, das ganze hätte deutlich schneller und effektiver funktioniert, wenn ich länger und regelmäßiger trainiert hätte. Also nicht unbedingt länger, weil lange habe ich drin.
Augentraining leicht gemacht: Einfache Übungen für den Alltag
Leider habe ich schon trainiert, wo ich das nicht so regelmäßig gemacht habe, weil ich es doch eins, zwei Mal Pause machen musste, einfach keinen Zeit gefunden habe. Und deswegen ist mir auch die Länen standen, einfach Auen-Training oder Auen-Jubungen in den Alltag zu integrieren. Wenn du deine Augen nämlich von links nach rechts bewegest, reich das in den meisten Fällen schon aus, einfach um diese Grundfitnessbeizube halten. Das ist ein Prinzip wirklich wie ein Buch lesen, nur dass wir nicht ein bisschen lesen, sondern wirklich unsere Augen von links nach rechts bewegen und den Effekt kannst du noch steigern, wenn du quasi dein Kopf bewegst.
Also schaust du jetzt vielleicht ein Punkt an, ich schau einfach mal euch an, um bewege meinen Kopf von links nach rechts und meine Augen bleiben mehr oder weniger in eine Position, nur mein Kopf bewegt sich. Und du siehst wirklich, ich komm in die äußeren Ränder, so wo man normalerweise nicht hinkommt. Das sind wirklich sehr einfache Übungen und lässt sich auch wirklich wunderbar in den Alltag integrieren. Das ist wirklich wie gesagt, nicht wie eine Buch lesen, apropos Buch, wenn ich das interessiere. Ich habe eine Buchgeschrieben zum Autentraining. Das aktuell auch ein Cell ist, wir haben eine neue Auflage aufgelegt, die das einfach nur verbessern wurde.
Integriere Augen-Übungen in den Alltag mit Kopfbewegungen
Falls du davon noch nichts gehört hast, schau die gerne mal unser Buch an. Dort hast du auch alle Übungen enthalten, zu allen Augenproblemen natürlich mit gewissen Tipps und Erfahrungswerts. Also wenn das das für dich ist, wenn du gerne liest, schau die gerne mal unser Buch an, das heißt mehr Seekraft ohne Brille, ja, und das ganze Buch zieht sich wirklich nur aufs Autentraining, bis du auch meine Geschichte wie ich das Autentraining gefunden habe, und wie man effektiv und erfolgreich sein Autentraining hat. Also an der Stelle, wie gesagt, der Hinweis, wenn du das Buch, die sichern möchtest, wäre jetzt der idealen Zeitpunkt, denn wir haben jetzt, wie gesagt, einen kleiner Sonnerarabbat, weil wir einfach eine neue Auflage erstellt haben, weil das Buch einfach nur überarbeitet wurde.
Und wenn du interess hast, schau die gerne mal an der Stelle an. Das Buch findest du übrigens unten in der Videobeschraung, denn ich habe gemerkt, wie gesagt, am Autentraining ist es auch, und irgendwie die Gewohnheit, die dauerst, eigentlich nicht, dass man da sich nicht unterbrechen lässt. Ja, das muss ich wirklich so vorstellen. Du gehst jetzt zum Fitnessstudio, möchtest abnehmen, ist aber eine Woche oder zwei Wochen nicht hin, und was passiert in der Zeit? Verfällt dein Körper auch deine Gewohnheiten, wieder in die alten Gewohnheiten zurück.
Tipps für regelmäßiges Augentraining im Alltag
Also deine neue, ausgebauten Gewohnheiten und das heißt, mal deine Trainingsvorschritt, der fällt immer weiter zurück. Und deswegen ist es nicht sinnvoll, um ja zu viel Pausen zu lassen, sondern wirklich konstant, miteinander weg zu trainieren. Und wenn es eben nicht passt, oder eine Zeit oder was auch immer, dann müsste man möglichst viele Alltagsübungen einfach nutzen. Wenn nicht solche Übungen, ja, interessieren. Egal ob Alltagsübungen für die Konstitik und für die Hornoverkommung oder allgemein einfach Übungen, dann schauen wir auch bei unseren Instagram-Kanat vorbei, dort sind wir aktuell sehr aktiv dort, denn wir beantworten wir sehr viele Fragen. Und ansonsten sehen wir und hören wir uns beim nächsten Mal. Auf dem Stand, ciao.
