In diesem Video zeichte ihr einen extremen guten Augenübungen, durch Schaffs in der von 3 Minuten sofort besser zu sehen. Viel Spaß mit dem Video! Hallo Herzlich willkommen hier auf diesen Kanal. Es freut mich, dass du wieder mit dabei bist und wir befassen uns hauptsächlich auf diesen Kanal mit Augentraining, Augenübungen und wie du Schaffs auch mit ihr einfachen Techniken, denn eine natürliche Sehfähigkeit wieder vollständig herzustellen. Heute zeichte ihr mal eine Übung, welche mir persönlich extrem viel geholfen hat. Als ich diese Übung das erste Mal gemacht habe, habe ich es sofort verbessungsfestgestellt. Also wirklich ich hatte nicht lange auf sich warten lassen, ich habe die Übung einmal gemacht, dann habe ich die Übung wieder holt, also ein zweitzen Mal gemacht, und habe noch weitere Verbesserungsfestgestellt.
Augenübung für eine bessere Sehfähigkeit
Deswegen ist diese Übung für mich besonders cool, weil man sofort merkt, dass man einfach so einfach und so gut trainieren kann. Was wir dazu brauchen, ist einmal eine Seetafe. Die blende ich dir jetzt einmal ein, finde es zu natürlich auch unser Werkzeite erster Link unten in der Videobeschreibung. Ja, die Seetafe steht jetzt vom kostenlosen Dornload und wenn du einmal auf unsere Seite bist, kannst du natürlich dir gerne da noch weitere Tipps einholen. Wie ihr posten wollt regelmäßig neue Updates zum Thema Augenübungen, Augen Techniken, lohnt sich auf jeden Fall dort einmal vorbei zu schauen. Wichtig ist bei dieser Übung eigentlich nur, dass man es auch regelmäßig macht, also über einen längeren Zeitraum von sagen wir mal mindestens zwei Wochen, wenn man seine Augen jetzt weiter trainieren möchte, also wirklich besser als 100% sozusagen, denn kann man diese Übung natürlich extrem weiterführen. Die Übung ist extrem hilfreich und auch extrem schnell umsetzbar gerade für Leute, die mittlere oder auch geringe Kurzichtigkeit haben.
Augenübung zur Verbesserung der Sehkraft
Wenn du jetzt etwas größere Wieligkeiten mit der Kurzichtigkeit hast, also auch mal so über vier, fünf Diopterien, dann funktionieren diese Übung natürlich genauso gut, nur du musst halt länger die Übung machen, um genau diese 100% zu erreichen. Beginn wir also nun mit dem ersten Step. Wir haben jetzt unsere Seta vor uns befestigen, die an der Wand in einem sehr gut ausgeläuchten Raum. Dann messen wir drei Meter ab, also Entfernung von der Seta-Fil, dann drei Meter aufmessen. Dann machen wir bei jeden Meter, also beim ersten, mein zweit und mein dritten Meter in der Markierung, damit wir wissen, wo wir uns hinstellen. Es ist nämlich deswegen hilfreich, dort die Markierung zu machen, einfach deswegen, wenn du zum Beispiel aus drei Meter Entfernung noch große, große Schwierigkeiten hast, dann gehst du einfach einen Schritt vor. Und wenn du da zwei Meter Entfernung auch noch Schwierigkeiten hast, dann gehst du einfach auf eine Einmette im Markierung und fängst dich dann langsam an, hochzuarbeiten, dass du aus drei Meter Entfernung die 20-30-Styler kennen kannst. Das ist nämlich die Zile, wo der Augenarzt sagen würde, okay, du hast jetzt 100% Seefähigkeit und du kannst perfekt gucken. Hast du also die drei Meter ausgemessen, kannst du jetzt einmal gucken, ja, welche Zile du noch gut erkennen möchtest, also solltest du in dem Bereich, ja, wo ich die Markität habe zwischen grün und rot, sollte sich befinden, dass die Seefähigkeit einige Maßen gut gegeben.
Wenn es jetzt schlechte ist, gehst du einfach einen Schritt nach vorne auf die zwei Meter Markierung, zum Beispiel, und schaust, wie dort die Augen funktionieren. Den idealen Abstand findest du dann, wenn du ja die Zile nicht mehr ganz klar kennst, aber noch siehst, dass dort einzelne Buchstaben stehen. Das heißt also, du sollst sie unterscheiden können, aber nicht ganz klar sinken. Und jetzt beginn wir schon wieder Übung. Schöpfe auf deiner Markierung, schaust auf die Zile, die du sehen möchtest, und beginnst dann mit den Körper oder mit den Kopf, kannst du die Ausrufung von links nach rechts zu schwingen. Also wirklich so, dass du ja schwingst im Prinzip und deine Augen wandern gleichzeitig über die Zile auch mit links und rechts. Also nur schweifen lassen, nicht wirklich fixieren, einfach nur schweifen lassen. Ja, das machst du drei Femal. Und du wirst wahrscheinlich auch schon da merken, dass die Augen sich immer wieder neu positionieren. Also ja, für mich war das auf jeden Fall extrem krasser Effekt und hat sie auch komisch angefühlt. Also keine Angst, da kannst du nichts kaputt machen.
Übung zur Verbesserung der Sehkraft durch gezieltes Training
Fühlt sich im ersten Moment halt ungewohnt an, das ist ganz natürlich. Und wenn du dann das drei Femal gemacht hast, hältst du an, schließ deine Augen, nimmst nochmal einen tiefen Arten zu gehen, öffnet es dann deine Augen und schaust du sehr genau die Zile an, welche du sehen wolltest. Guck dir am besten erstmal einen Buchstaben an, fangen dann auch am besten einen Buchstaben von oben nach unten ab zu scannen. Und du wirst merken, diese gesamte Zile, die du von total unklarkernt hast, die siehst du mit einem mal total bestockung scharf. Und für mich war das natürlich total der wow effect und deswegen brenn ich auch für diese Übung, deswegen ist auch meine Lieblingsübung. Nächste Step sozusagen, machst du das gleiche nochmal nur mit der Zelle darunter. Und so kannst du dich immer Stück für Stück verbessern. Und wenn du jetzt zum Beispiel auf der 2 Meter Linie angefangen hast, da hab ich auch damit mal angefangen, irgendwann bin ich an den Schritt zurückgegangen. Natürlich muss man dann wieder die etwas oberen Zahlen, als alle erstes nehmen, mach diese Übung wieder unter wüssten merken, wenn du das längerfristig machst.
Also einmal wirklich so 2-3 Wochen, dann wüsste sofort merken, dass das funktioniert. Und diese Übung empfehlt sich auch am Tag drei Femal zu machen, auch nicht zu lange zu machen. Also sprich nach 10 Minuten solltest du spätestens aufhören und denkt dran, wenn der Augen auch genügend Pause zu gehen. Also wenn die Augen anfangen, schmerzen zu bereiten, sofort aufhören, das ist nicht gut. Und deine Augen abschließend natürlich wieder zu entspannen. Nutz du das Palmieren, das habe ich schon mal vorgestellt. Dazu verlink ich dir hier oben einmal das Video. Ganz einfach gesprochen, du reibst deine Hände einandern, sodass sie schon warm sind und legst sie auf deine Geschlossene Augen. So natürlich habe ich auch hier wieder einen Bonus zipf für dich. Diese Übung kannst natürlich auch variieren. Also in dem Raum, wo du zum Beispiel dich gerade befindest, wenn du einigermaßen gut ausgeläuchert bist, schaut dir mal zum Beispiel, wenn du einen Kühlschrank kast vor dir einfach mal auf den Namen des Kühlschranks.
Augentraining: Übung zur Verbesserung der Sehfähigkeit
Also bewege wieder dein Kopf oder den Oberkörper, meine Entwegen. Und schaust, ob sich dann der Markenname besser darstellt, dass du den Scherversiesst. Du kannst das natürlich auch mit verschiedenen Objekten machen, die größer oder weiter wechseln und wüsste sehen. Wenn du diese Übung regelmäßig machst, dann wirst du da auch wieder Fortschrittag. Ich finde, wie gesagt, wirklich eine richtig tolle Übung und super toll zum Nachmachen auch, relativ simpel wie ich finde. Man braucht dafür nicht viel. Man kann theoretisch auch auf die Sitarbe verzichten. Ich würde es natürlich empfehlen mit der Sitarbe zu machen, weil man es dann besser nachvollziehen kann und auch sein Fortschritt selber sieht. Wenn du weiterhin solche Videos sehen möchtest, dann abonniert doch gerne diesen Kanal, gibt uns einen Daumen nach oben, denn wir lagen regelmäßig weitere Videos zu diesem Bereich, Augentraining, Augenübung hoch, und um einfach keine Videos verpassen, lohnt sich das natürlich hierzu abonnieren.
Ich habe auch gerne Kommentare, wie du diese Übungsfandes, ob du dir geholfen hast und ob du weitere Fragen hast, die beantwortlich natürlich gerne. Ansonsten, bleibt mir nichts weiteres zu sagen, als wir sehen uns beim nächsten Video. Bis dann, ciao.
