Heute möchte ich dir eine sehr effektive Übung zeigen, die du gegen Hornhornverkrümmung machen kannst. Wir haben ja schon herausgefunden, wie man eine Hornhornverkrümmung herausfindet und was man dagegen am besten tun kann. Heute möchte ich dir noch einen kleinen Bonus Tipp zeigen. Lass uns erstmal loslegen mit unserer heutigen Übung. Denn für diese Übung brauchst du auch wieder nichts außer einen Stift, um deine Hornhornverkrümmung perfekt wegzutrainieren. Wie gesagt, diesen Stift brauchen wir und wir brauchen nochmal diesen Test, den blende ich dir jetzt hier nochmal ein. Dort haben wir herausgefunden, wenn du jetzt auf irgendeiner Achse dort einen schwarzen Balken siehst, ja, dann ist es genau diese Achse, eine Hornverkrümmung hast, ja, dann ist diese ein bisschen dicker.
Verbessere deine Augenachse mit dieser Stiftübung
Ja, kannst auch gerne mal den Kopf ein bisschen neigen, dann wirst du herausfinden, dass diese Achse auch wirklich mitwandert und demzufolge die Balken werden entsprechend immer dicker. Damit diese Achse eben entsprechend auch, wie bei allen anderen Achsen in normaler Größe erscheinen, machen wir mit diesem Stift heute folgende Übung. Du nimmst dir diesen Stift, hast hier so eine kleine Markierung am besten und hältst ihn ungefähr 2-3 cm, also wirklich ganz nah vor dir. Ich mache es nochmal von der Seite, damit du es nochmal siehst. Ich habe jetzt wirklich hier zwei Finger breit und du musst eigentlich auch den Stift nicht scharf sehen. Versuche ihn trotzdem ein bisschen anzufokussieren, wandel dabei aber nicht immer weiter weg, sondern versuche wirklich hier nahe zu bleiben und gieße jetzt ganz langsam so weit es geht nach oben.
So weit es eben geht. Merke dir auch den Punkt, vielleicht siehst du im Hintergrund ja schon einen Balken von der Decke oder siehst die Lampe und machst genau den gleichen Spaß nochmal und stell es dir einfach mal vor. Versuche es im Hintergrund noch ein bisschen festzuhalten bis wie weit deine Augen gehen. Versuche es auch wirklich so weit wie es geht im Maximum zu erreichen. Das ist das Ziel. Das Ziel ist es, dass du das Auge noch einmal nach oben und nach unten schließt. Jetzt schließt du sofort deine Augen. Am besten hältst du deine Augen noch einmal, damit die Lichter nicht in deine Augen fließen.
Verbessere deine Augenbeweglichkeit mit dieser einfachen Übung
Und stellst dir diesen Ablauf nochmal vor. Du gehst nochmal mit deinen Gedanken nach oben und nach unten. Aber stellst dir diesmal 2-3 cm mehr vor. Dass du nochmal ein bisschen mehr rausholst. Einfach mental das Auge noch mal vorstellen. Geh das ruhig noch mal 2-3 mal durch, dass du auch wirklich merkst, okay ich mach jetzt ein bisschen mehr wie vorhin, was ich geschafft habe. Und wenn du dich wieder bereit fühlst, dann nimmst du wieder den Stift, öffnest deine Augen, macht denselben Spaß nochmal. Also der Abstand, den haben wir ja wieder 2-3 cm. Und jetzt gehen wir mal ganz langsam nach oben und wir gucken mal, ob wir jetzt es weiter schaffen und tatsächlich, ja, unsere Augen, weil wir uns das mental vorgestellt haben, bewegen sich jetzt doch tatsächlich weiter.
Das ist ja sensationell. Also ich merke das jetzt bei mir, ich habe diese Übung auch schon tausendmal gemacht, aber wenn man sich das einfach vorstellt, plötzlich merkt man da wirklich diesen sensationellen Fortschritt.