Herzlich willkommen zu diesem Video. Heute möchte ich dir eine der besten und effektivsten Übungen zeigen. Diese Übung mache ich mit jedem, der mit Augentraining anfängt. Denn es ist oft so, Augentraining kennen wahrscheinlich die wenigsten von euch. Wahrscheinlich hast du das jetzt das allererste Mal gehört, dass es überhaupt Augentraining gibt. Die meisten greifen bei Augenproblemen lieber auf irgendwelche herkömmlichen Methoden zurück, wie eine Brille, Kontaktlinse oder im schlimmsten Fall sogar die Augenlasern. Die Risiken, darauf gehen wir in anderen Videos ein. Heute möchte ich diese Übung vorstellen. Denn es ist oft so, die Menschen, die Augentraining machen wollen oder vielleicht skeptisch davon sind, die muss man erst mal heranholen und eine Übung zeigen, wo man sofort nach dieser Übung Ergebnisse sieht.
Augentraining: Eine Übung zur Verbesserung der Sehkraft
Deswegen mache ich heute eine Übung mit euch, wo wir diese Übung durchgehen. Denn unter anderem habe ich mit Enrico schon gerade gesprochen, diese Übung habe ich auch bei meiner Mutter ausprobiert und mittlerweile muss ich sagen, habe ich auch sie überzeugt bekommen, dass sie mit Augentraining anfängt. Denn es ist so, egal was du für ein Augenproblem hast, du kannst diese Übung auf jeden Fall einmal ausführen. Auch wenn du gar keine Probleme in dem Bereich hast, was das für ein Problem ist, komme ich gleich zu, du kannst mit Augentraining deine Augen nie schädigen. Das Schlimmste, was dir passieren kann beim Augentraining, ist, dass nichts passiert. Das ist wirklich das Worst-Case-Szenario, ansonsten kannst du deine Augen immer nur verbessern.
Wie ich gerade schon angeteasert habe, ich habe mit Enrico gerade eben gequatscht, ich habe meine Mutter diese Übung gezeigt und sie ist jetzt wirklich davon fest überzeugt, dass man mit Augentraining wirklich seine Augen trainieren kann. Man muss aber dazu sagen, sie war wohlgemerkt einer der größten Skeptiker, die Patrick überhaupt je hatte. Und als er seiner Mom die Übung einfach mal vorgestellt hat, die jetzt auch Patrick euch gleich mal zeigen wird, konnte sie sofort wieder scharf sehen und spätestens dort fiel der Groschen, dass man hier auch, ich sag mal, in dem Bereich was machen kann. Ich meine, man kann es ja niemandem übel nehmen, wenn man eine Sehschwäche hat. Es gibt heute ja nichts weiter wie eine Brille, wo die Gläser immer dicker werden, Kontaktlinsen, im besten Fall noch eine Laserbehandlung bei einer Hornopferkrümmung.
Verbesserung der Sehkraft durch Übungen bei Hornhautverkrümmung
Und naja, wie Patrick ja schon mal meinte, das ist ja das Thema kaum publik in den Medien. Naja, kaum ist gut, eher gar nicht. Und genau, du hast es gerade eben schon angesprochen, also meine Mutter hat wirklich nach dieser Übung besser sehen können. Sie hat über 5 Thioptrien Sehschwäche, demzufolge war dieser Fortschritt spürbar merkbar. Ohne Brille konnte sie besser sehen, natürlich jetzt nicht gestochen scharf, das ist klar. Aber wir müssen uns überlegen, bei 5 Thioptrien muss man einfach nur länger am Ball bleiben. Heute diese Übung zieht genau auf diese Hornhautverkrümmung ab. Wir machen jetzt nochmal einen Schritt zurück. Was ist überhaupt unsere Hornow-Verkrümmung, was ist überhaupt die Hornaut?
Dazu gucken wir uns ganz kurz mal unsere Anatomie des Auges an. Wir haben ganz vorne in unserem Auge sozusagen diese Schutzschicht, das ist diese Hornaut, die ist ein halber Millimeter dick und diese kann sich verkrümmen, unter anderem wenn Verspannungen im Auge sind. Es gibt unterschiedliche Art und Weise, Probleme, warum das vortreten kann und meistens ist es auch eine Begleiterscheinung. Zum Beispiel du bist kurzsichtig und hast trotzdem auch eine Hornow-Verkrümmung. Es kann sein, dass du gleichzeitig eine Hornoverkrümmung hast oder es kann auch sein, dass die Hornoverkrümmung alleine auftritt. Wie macht sich denn überhaupt eine Hornoverkrümmung bemerkbar? Wenn du zum Beispiel bei Kurzsichtigkeit ja nur die Sachen in der Nähe erkennst, aber aus der Entfernung nicht. Bei Weitsichtigkeit genau das Gegenteil. Du erkennst die Sachen aus der Entfernung perfekt, aber aus der Nähe nicht. Bei Hornoverkrümmung ist es so, du erkennst wirklich aus jeder Entfernung alles gleich schlecht erkennst.
Übung zur Heilung von Hornhautverkrümmung – Vorheriger Test zur Bestimmung der Hornhautverkrümmung
Wenn du kurzsichtig bist und eine Hornhoferkrümmung hast, dann siehst du die Entfernung gar nicht und was vor dir ist, so mäßig gut. Diese Übung zählt wirklich darauf ab, deine Augen sofort nach dieser Übung zu heilen. Du machst diese Übung und sofort sind deine Augen geheilt. Wenn das jetzt nicht beim ersten Mal klappt, weil du zum Beispiel einen sehr hohen Diopteringrad hast, dann machst du die einfach regelmäßig über die nächsten 3-4 Tage und dann verspreche ich dir wird diese Hornoverkrümmung komplett weg sein. Bevor wir jetzt aber wirklich mit der Übung starten, müssen wir uns erst einmal vergewissern, dass du eine Hornoverkrümmung hast. Und zwar blende ich dir dazu jetzt einmal hier einen Asigmatismus-Spiegel ein, oder sprich Hornoverkrümmungsspiegel.
Und wie du siehst, hast du dort verschiedene Linien. Und ich kann dir sagen, jede Linie ist gleich dick. Die hat die gleiche Schärfe, die gleiche Größe, gleicher Abstand. Wenn du jetzt schon beim ersten Blick merkst, dass dort irgendwelche Unterschiede sind, dann kann ich dir sagen, du hast eine Hornhäuferkrümmung. Es kann sein, dass es auf der horizontalen Achse ist oder auf der vertikalen Achse oder irgendwie schräg. Wenn du da wirklich dicke Balken siehst, dann kannst du daran sehen, dass du eine Hornhäuferkrümmung hast. Diesen Test machen wir jetzt.
Ursachen von Hornhautverkrümmung und Warum Laserbehandlung nicht die beste Option ist
Also du hast ihn jetzt gerade gemacht und anschließend nach dieser Übung kannst du mit mir gemeinsam gleich mal machen. Schaust dir wieder diesen Spiegel an und wenn du dann keine Balken mehr siehst, also keine Veränderungen mehr, dass es alles gleich ist, dann weißt du, dass du eine Hornhautverkrümmung sofort in den Griff bekommen hast. Du kannst aber auch mal ganz kurz noch mal schildern, wie eine Hornhautverkrümmung entsteht. Weil ich sag mal, wenn wir hier unser Auge haben, das wird ja umgeben von 6 oder 7 Muskeln. Und die entsteht ja grundlegend durch einen verspannten Muskel und dadurch krümmt sich das Auge. Und von daher wäre es auch die schlechteste Option, die Hornhaut die Hälfte runter zu lasern. Die Ursache wird ja wieder nicht behoben. Das heißt, die Frage ist doch, wie dick ist unsere Hornhaut?
Wenn wir da jetzt die Hälfte runter radieren, ich meine, die Frage ist ja, wenn wir die Ursache nicht bekämpfen, wie oft können wir dann da drunter radieren? Da festkommt es ab. Und von daher ist eine Laserbehandlung wirklich die allerschlechteste Option. Und wenn man sich hier mal einfach mal vor Augen hält, mit welcher einfachen Übung man hier wirklich das Problem in den Griff bekommen kann, dann, ja, was will man dabei dazu sagen? Da braucht man keine paar tausend Euro in die Hand nehmen hier für eine Laserbehandlung. Das geht auch alles kostenfrei und deswegen dieser Kanal. Und wie gesagt, das Thema ist ja den wenigsten bekannt, aber diese Übung wird wirklich jeden die Schalter wortwörtlich raushauen. Und Patrick wird jetzt mal nochmal ganz genau erklären, wie diese Übung gemacht wird. Er hat ja schon mal erwähnt, selbst bei seiner eigenen Mom, ja, also sie war hellauf begeistert nach dieser Übung, was dort überhaupt konkret passiert. Und wie gesagt, wenn das nicht sofort gelöst ist, das Problem, dann wiederhole die Übung regelmäßig und sorge einfach dafür, dass du deine Augen auch noch regelmäßig entspannst.
Übung zur Heilung von Augenproblemen – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Das bringt ja nichts, sag ich jetzt mal, wenn die Augen überanstrengend sind. Ja, ich sag mal, dann im schlimmsten Fall sitze ich noch mal eine Stunde vorm PC oder sonst was, obwohl mir die Augen schon brennen. Im Idealfall, ich habe eben trockene Augen, fange an noch mit Augentropfen oder Ähnliches zu gleichen, das ist ja wirklich die schlechteste Option. Und genau jetzt fangen wir also an mit der Übung und die Übung unterteilt sich in zwei Schritten sozusagen. Also erstmal versuchen wir unsere Augen erstmal dran zu gewöhnen und als nächstes, also der zweite Schritt ist dann sozusagen der mit der krasseren Wirkung, aber der ist auch sehr anstrengend. Als allererstes beginnen wir erstmal einen perfekten Abstand herauszufinden und du kannst ja wie gesagt jetzt am besten gleich mal mitmachen.
Nimmst einfach mal deine Hand, hältst sie direkt vor deine Nase und nimmst jetzt deinen Daumen, kannst auch deinen Finger nehmen oder irgendeinen Stift und hältst ihn genau hier vor. Dann nimmst du deine Hand weg und du hast jetzt den perfekten Abstand von deinen Augen bis zu deinem Objekt. Und jetzt geht es letztendlich nur noch darum, diesen Finger in jede Richtung zu bewegen. Also einmal auf die horizontale Achse, auf die vertikale Achse und das machst du als allererstes. einzuhalten und fängt jetzt wie gesagt wir testen hier der perfekte Abstand und gehen jetzt einmal ganz langsam, wir betonen das wirklich auf langsam nach oben soweit es geht mit beiden Augen und gehen dann wieder in die Ausgangsposition. Das gleiche natürlich noch mal nach unten und wieder in die Mitte zur Ausgangsposition. Das können wir jetzt ruhig zwei, drei mal wiederholen. Wie gesagt mach das in deinem Tempo, je langsamer desto besser, dass du da wirklich auch wirklich jede Verspannung aktiv angiehst. Und dann noch mal auf die horizontale Achse einmal in deine Richtung nach rechts und einmal in deine Richtung nach links. Das wiederholst du auch wieder zwei bis drei mal.
Tips zur Augenentspannung und Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Atemtechnik-Übung
Ja und du wirst dir dann schon merken, ob du irgendwelche Verspannungen hast. Wenn dir zum Beispiel eine Richtung besonders weh tut, dann wirst du daran auch schon merken, dass du da vielleicht eine Verkrampfung hast, dass da vielleicht die Hornhautverkrümmung wirklich existiert. Dann wirst du wahrscheinlich auch genau in dieser Achse, gerade in diesem Test, diese Linien dicker gesehen haben. Wie gesagt, mach das jetzt ruhig zwei, drei Mal in jedem Bereich. Anschließend, wie Enrico gerade schon gesagt hat, versuchen wir unsere Augen zu entspannen. Denn auch Augentraining nimmt ja eine Energie aus unseren Augen. Es ist wirklich ein anstrengender Akt. Wir trainieren ja hier gerade und demzufolge brauchen wir auch mal Entspannung. Wie kannst du deine Augen am besten entspannen?
Am besten natürlich fließt du einfach deine Augen. Zusätzlich ist Wärme immer ein sehr guter und effektiver Helfer. Das kannst du natürlich machen, indem du einfach deine Handflächen aneinander reibst oder vielleicht sind deine Hände auch schon warm. Legst dir auf den links schloss deine Augen, ja, versuchst dir nochmal zuletzt die Farbe schwarz vorzustellen, versuchst wirklich zu entspannen und sobald du dann wirklich entspannt bist, dann kannst du mit dem nächsten Schritt weitermachen. Der nächste Schritt sieht wie folgt aus, also wir gehen wieder unsere Ausgangsposition, messen das wieder aus mit unserer eigenen Hand und fangen diesmal an wieder nach oben und nach unten zu gehen, aber diesmal mit dem Unterschied, dass wir wirklich mal auf unsere Atemtechnik darauf achten und wirklich versuchen immer einzuatmen, wenn wir nach oben gehen und auszuatmen, wenn wir nach unten gehen. Und wirklich mal versuchen, sich dabei richtig schön zu entspannen. Also ich mache das jetzt einmal vor.
Atemtechnik-Übung zur Heilung von Augenproblemen und Reduzierung der Dioptrien
Ausgangsposition, ich achte nur auf meine Fingerspitze, gehe jetzt langsam nach oben, atme das dabei ein, halte die Position für zwei, drei Sekunden und gehe wieder in die Mitte ganz langsam und atme aus. Das gleiche wieder einmal nach unten, einatmen, ein, zwei Sekunden halten und wieder zur Ausgangsposition und ausatmen. Und jetzt kannst du das gleiche wie gesagt noch mal in die rechts und nach links machen mit dem Unterschied, dass du jetzt die Position einmal hältst und einmal im Uhrzeigersinn rumwanderst. Also ich zeige es dir nochmal vor. Du gehst jetzt wieder in die Ausgangsposition, gehst zum Beispiel jetzt nach oben und jetzt im Uhrzeigersinn und gehst rechts runter und hältst hier die Position wieder und atmest aus.
Gleiche wieder einatmen nach unten. Halten, ausatmen. Und das machst du jetzt einmal im Uhrzeigersinn, einmal gegen den Uhrzeigersinn. Auch wieder zwei, drei mal wiederholen. Danach auch wieder deine Augen entspannen. Und du kannst dann gerne gleich mal diesen Test noch mal machen. Ich melde dich dann wieder ein, ob diese Übung machen. Aber auch, je egal wie schlimm sie ist, wenn du diese Übung 3-4 Tage hintereinander machst, genauso wie ich es dir gerade gezeigt habe, dann wird deine Hornoverkrümmung komplett weg sein. Und wenn du jetzt zum Beispiel nur einen Dioptrien kurzsichtig hast, wirst du nach dieser Übung wahrscheinlich nur noch einen halben Dioptrien kurzsichtig sein, denn diese Übung ist wirklich sehr sehr effektiv.
Regelmäßiges Augentraining zur Verbesserung der Sehkraft und Reduktion der Dioptrien
Vielleicht machst du die Übung und guckst in den Raum, wo du gerade bist und schaust dir die Uhrzeit an. Vielleicht erkennst du dir auch die deutlich schärfer und dann wirst du den positiven Effekt merken, wie damals bei meiner Mutter, dass du jetzt anfängst, aktiv deine Augen zu trainieren. Ich muss dir aber sagen, dass das eine der effektivsten Übungen ist, die so schnell wie möglich Resultate zeigen. Alle anderen Übungen haben natürlich auch eine sehr gute Wirkungsgrad, aber tatsächlich ist Augentraining darauf aus, regelmäßig zu wiederholen. Also es bringt nichts, seine Übungen am ersten Tag einmal abzutrainieren und am nächsten Tag schon wieder weniger zu machen und am dritten Tag zum Beispiel gar nichts mehr.
Es ist wirklich sehr wichtig, dass du beim Augentraining über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis zu mehreren Monaten, je nachdem wie deine Dioptrienzahl ist, am Ball zu bleiben, um dann wirklich auch die perfekten Resultate zu erzielen und auch deinem Ziel näher zu kommen, keine Brille mehr zu tragen. Und wenn du da weitere Tipps benötigst, also irgendwelche Augenprobleme hast, die wir vielleicht noch nicht auf diesem Kanal vorgestellt haben, schreib dazu gerne mal einen Kommentar, dann mache ich dazu gerne auch nochmal ein Video. Und ansonsten würde ich mich wirklich sehr freuen, wenn ich dir auf der Reise helfen kann, dass du keine Brille mehr benötigst. Abonniere dazu gerne diesen Kanal, gib auch gerne einen Daumen nach oben zu diesem Video, das ist etwas länger geworden.
