So, damit einen wunderschönen guten Tag herzlich willkommen hier zu diesen neuen Video. Heute geht es mal um die Honolverkrimmung oder mal wieder um die Honolverkrimmung. Und wie ich schon mal gesagt hatte, Honolverkrimmung ist eigentlich etwas, was man entweder nebenbei hat zu sein eigentlichen Augenproblem oder vielleicht auch in seltenen Fällen als einziges Augenproblem. Bei einer Honolverkrimmung ist quasi wieder nah bechrückt. Unsere Augen sind ja unter Teil in verschiedenen Bereichen und die Honol sitzt die ganz vorne quasi der Eintritt zu unseren Augen, so zu sein, unsere Schutzschicht und nahe wenn das Auge Verspannungen hat oder über Anstrengungen schiebt sich das so ein bisschen zusammen und den zufolge entsteht dann so eine genannte Honolverkrimmung. Und deswegen mache ich das auch tatsächlich mit jedem, mit dem ich auch ein Training mache als alle erstes erst mal seine Honolverkrimmung zu trainieren, beziehungsweise, dass die komplett weggeht. Oftmals wird ja noch Angeboten gerade heutzutage, dass ja, mit Laseoperationen die Honol behandelt werden kann, die meisten vergessen allerdings, dass dabei unsere Honolverkrimmung welche ein halben Lied mit der Dicke ist, zur Hälfte abgetragen wird.
Fortgeschrittene Augenübung gegen Hornhautverkrümmung
Und der Eingriff ist generell auch ein ziemlich gefährlicher und hat natürlich Risiken und nachher auch irgendwelche Nebenwirkungen unter anderem hat man Schwierigkeiten beim Kontrast ziehen und da hat man auch eine Nachbrentheit, die man vorher vielleicht nicht hat. Das sind so eine kleinen Nebenwirkungen, die auftreten können bei einer Laseoperation und wie so oft bei geringen Dioprinzheim, also so unter zwei bis maximal drei Dioprin wird sowas nur angeboten. Und wie du auch weißt, beim Aumentrenning ist es ähnlich. Wenn du deine Aumentrenieren möchtest, funktioniert das umso schneller je niedriger deine Dioprinwerte sind und je höher die Dioprinwerte sind, dass so länger dauert das Ganze einfach nur noch und dass so intensiver musst du deine Aumentrenien des zu größeres Spektrum brauchst du. Und wie gesagt, ich fange mal ganz gerne an mit Honolverkrimmung das anzugehen, weil das wirklich sehr sehr schnell behandelbar ist. Und ich hatte es schon mal in einem letzten Video, einmal erklärt, wie man seine Honolverkrimmung mit Hilfe seines Daumen ins sozusagen einfach in den Griff bekommt.
Die Übung habe ich vorgestellt, wenn du da noch mal schauen möchtest, kannst du gerne dieses Video anschauen. Heute möchte ich dir mal den nächsten Step vorstellen, auch wieder mit Honolverkrimmung nur diesmal wirklich für ja vielleicht nicht unbedingt für die Anfänger geeignet, dafür aber für die Fortgeschrittenen, die schon ihre Augen ein paar Tage oder auch Monate oder Wochen trainiert haben. Für die ist diese Übung hier, die Übung ist wie gesagt wirklich nur für die Fortgeschrittenen, denn diese Übung ist sehr sehr intensiv und anstrengend. Was heißt das im Interfekt, wenn du deine Augen trainieren möchtest und schnell der Resultate erzählen möchtest, dann müssen deine Übung ja intensiv sein. Allerdings ist diese Übung wirklich so herausfordernd für deine Augen, dass sie sozusagen überanstrengen können. Und nein, du kannst deine Augen mit Augen trainieren, nicht schädigen. Nein, das schlimmste was passieren kann ist das gar nichts passiert. Allerdings weißt du ja auch, woher kommen Augenprobleme, wenn wir unsere Augen dauerhaft überanstrengend, dauerhaft Stress aussetzen, dann kommt es nach und nach zu Augenprobleme und deswegen würde ich dir empfehlen, wirklich nicht als Anfänger diese Übung zu machen, sondern eher wenn du fortgeschritten bist.
Effektive Übung zur Behandlung von Hornhautverkrümmung
Theoretisch kannst du, wenn du dir nicht sicher bist, ob du jetzt schon fortgeschrittener bist oder Anfänger, einfach mal die Übung machen, nur mit den Daumen. Die habe ich wie gesagt in einem anderen Video schon mal erklärt. Und wenn du diese Übung sehr, sehr leicht schastst, dann machst du einfach diese Übung, die ich dir jetzt vorstelle. Wir beginnen als alle erstes mal überhaupt mal zu testen, ob du einen Hornet verkrümmern hast. Dazu blende ich dir hier einmal dieses Azstigmatismuspiel ein und wenn du dort die Linien anschaust, also schau es als meine Mitte und wenn du dort eine Linie erkenntst, die besonders ik ist oder besonders kräftig dargestellt wird, dann leides zu mir an Hornetverkrümmung. Und wie gesagt, du kannst auch gerne mal gucken aus verschiedenen Perspektiven, drehe auch ruhig mal dein Kopf, dann wirst du sehen, dass diese dicke Linie auch immer mitläuft. Also ich verspreche dir diese Linien sind wirklich alle gleich, lang gleich, breit, gleich dick und wie gesagt, wenn du was deutlich schärfersies, dann leides zu mir an eine Hornetverkrümmung. Und die kann entweder horizontal sein oder vertikal.
Und mit der Übung, die ich dir jetzt vorstelle kriegst, ist wirklich hier innerhalb von wenigen Tagen teilweise auch schon nach der ersten Übung wirklich deine Hornetverkrümmung komplett in den Griff zu bekommen, sodass die komplett vollständig verschwunden ist. Fangen wir also an mit der Übung. Ich bände dir hier mal einen tibetisches Rad, nennt sich das ganze ein und das brauchen wir heute zu dieser Übung. Und wie du siehst, hast du dort vier Bereiche, einmal nach oben rechts unten und links und über diese einzelnen Stufen sozusagen sind einzelne Striche eingezeichnet, die nachher sozusagen als Treppe für deine Augen. Und in der Mitte siehst du ja den Punkt, den solltest du dir als alle erstes mehr anschauen und das ist quasi der Mittelpunkt von dem du jetzt diese Übung machst. Der ideale Abstand ist ungefähr zwei bis drei Zentimeter, also es ist wirklich sehr sehr geringe Abstand, du kannst theoretisch zwei Finger breit oder drei Finger breit von deiner Nase dieses Seethafel halten und diese Übung machen. Deswegen auch nochmal hier der Hinweis, es ist wirklich für fortgeschrippene geeignet, nicht für Anfänger, denn es ist wirklich sehr sehr nah und auch diesen zufolge sehr intensiv.
Augentraining zur Verbesserung der Sehkraft – Übung für Fortgeschrittene
Beginnen wir also nun mit dem ersten Schritt, du beginst also zwei bis drei Finger breit vor dir die Teppe zu halten und wirklich erst mal auf dieses Stück Papier zu schauen. Und es wird wahrscheinlich so sein, dass du nix schaff erkennen kannst, gar kein Problem. Wir wollen erstmal nur die Umrisse erkennen und dann uns Stück für Stück an diesen einzelnen Punkten orientieren. Und als alle erstes beginnt du einmal langsam, wirklich sehr langsam, dein Augen nach oben zu bewegen, ja, sodass du über diese einzelnen Striche, die dort eingerzeichnet sind, so kann es als Stufen, als eine Verrenzpunkte nehmen und dich daran langsam hochhangeln, bis du ganz oben zu dieser Kugel angelangt bist. Wenn du dort um angekommen bist, dann hältst du deine Augen für zwei bis drei Sekunden an diese Position und gehst dann langsam wieder zur Außensposition in die Mitte. Das Gleiche machst du noch einmal mit nach unten, also gehst ganz langsam, Stück für Stück, soweit es geht nach unten, hältst wieder deine Augen für zwei bis drei Sekunden und gehst dann wieder langsam zur Außensposition. Das die Vertikale Achse und damit wir unsere Honeverkrüngung nicht verschieben, also sprich, wenn du jetzt eine Honeverkürmer hast auf der Vertikalen Achse und nur Vertikalt trainierst, dann kann es sein, dass diese Honeverkrümmung sich verschiebt auf die Horizontale Achse um das vorzubereugen, machen wir jetzt einfach noch die Horizontale Achse.
Also auch wieder Außensposition in der Mitte, einmal nach links aus seiner Sicht, einmal nach rechts aus deiner Sicht und dann wieder zur Außensposition in die Mitte. Soweit erst mal Step 1 und teste dich da wirklich Stück für Stück ran, es kann sein, dass du schon beim ersten Versuch nach oben an deine Grenzen geredst, dann weißt du okay, hier hältst du an, hier machst du nicht weiter, denn wir wollen ja keine Schmerzen unseren Augen erzeugen, denn du weißt ja, das ist was negativ ist, denn wir wollen in unserer Augen verbessern. Heißt also, du machst das einfach nach 1, 2, 3 Stunden Pause nochmal, probierst es nochmal oder wenn es wirklich nicht weitergeht, machst du es erst in nächsten Tag, ja, wie immer da im Zwischengünnen Zeit lassen, dass deine Augen sich wirklich erholen kann, kannst dem so folg auch einzelne Entspannungsmethoden anwenden, solche das unter anderem sind, kann ich dir gerne hier empfehlen, habe ich schon einige auf diesen Kanal vorgestellt. Wenn du das aber schon alles geschafft hast, sprich, du schaffst diese alle diese vier Bewegungen einmal komplett auszuführen, dann bist du bereit für den nächsten Step. Und zwar achten wir diesmal wieder auf unsere Atmung und versuchen diese gesamte Übung nochmal auszuführen, aber wie gesagt auf unsere Atmung zu achten, dass wir noch mehr Entspannung erzeugen, dass unsere Augen sich entspannen und dem zufolgen diese Honervorkrimung leichter weg geht.
Übung zur Linderung von Hornhautverkrümmung und Überprüfung mittels Astigmatismus-Spiel
Heißt also, wir gehen wieder von der Mitte aus nach oben, achten diesmal ein, gehen nach oben, halten das wieder für zwei, drei Sekunden, Atmen aus. Nur diesmal mit den Unterschied, dass wir rechts rum runtergehen, also wir gehen urzeiger sind quasi einmal hoch, vom offens 12 Uhrzeiger, um gehen dann einmal in den rechts rum, halten dort wieder das für zwei, drei Sekunden an, atmen auf dem Weg nach unten aus, dann wieder ein Atmen komplett nach unten und zwei, drei Sekunden halten, ausatmen, wieder nach links und das einmal wieder nach oben. Also quasi einmal im Urzeiger sind, Atmen ist ein, aus, ein, aus und das ganze machst du zwei bis drei mal, also das du zwei, drei mal im Kreis gedreht hast. Und es gleich natürlich auch nochmal gegen den Urzeiger sind, also statt es wieder aus der Mitte, diesmal nicht rechts rum, sondern links rum aus der Nase ist, wieder auf die Atmung achten, oben fängst du an, einzuatmen, gehst links rum, etwas aus, wieder zwei, drei Sekunden halten, ein, atmen nach unten, zwei, drei Sekunden halten, ausatmen und nach rechts hoch. Und das machst du wirklich in sehr, sehr langsamen Tempo, bitte doch wirklich darauf achten, nicht zu schnell das Ganze zu machen, denn wir wollen ja diese Rolleverkrung versuchen wirklich komplett zu lösen und das funktioniert am besten, wenn du das wirklich sehr gewissen habt machst und wirklich sehr, sehr langsam, dann hast du den größten, wirklich ein Erfolg.
Und wenn du das Ganze machst, wirst du wahrscheinlich früher später an den grenzen Stoßen, je nachdem wie sehr in der Augen fit, wie sehr in der Augen trainiert, denn auch die trainiert am besten Augen oder auch die gesündesten Augen kriegen bei dieser Übung wirklich Probleme, denn es ist wirklich eine sehr unangenehme Position, weil es halt auch so nah ist, demzufolge ist das wirklich etwas, wo du dich Stück für Stück rantasten solltest. Wenn du merkst, okay, du merkst jetzt schmerzen, dann hörst du auf mit der Übung, wie gesagt, ein paar Stunden Pause, vielleicht auch einen Tag Pause und machst es dann weiter. Wenn du das Ganze geschafft hast, also einmal nach links rum, einmal nach rechts rum, dann weißt du, dass du diese Übung zu einem Prozent erfüllt hast und hast du es dann auch demzufolge keine Honervokrummer. Wie kannst du das via Testen? Dazu nimmst du wieder den Azizikmatismuspiegel. Dort hast du die Linien vorher einmal dick gesehen und wenn du jetzt drauf guckst, sollte es auf jeden Fall beroben sein, dass du keine Linie mehr deutlich dicker siehst oder deutlich stärker, sondern alle Linien wirklich gleich, so wie sie auch in die Möglichkeit sind.
Übung zum verbessern der Augen: Langsame Kreisbewegungen
Und wenn das jetzt seinen Augenproblem schon war, dann kannst du sozusagen aufhören, wenn du jetzt zum Beispiel noch kurzsichtig oder weißig bist, dann kannst du danach noch demzufolge die Übung machen für deine jeweiliges Augenproblem. Grundsätzlich würde ich die Empfehlen, diese Übung mehrmals täglich zu machen, dazwischen öfter mal Pausen zu lassen, also von mir in den Stunden, mache dann am besten einmal früh und einmal amst, dann bist du auf jeden Fall gut aufgestellt, wenn du es noch mal besonders gut machen möchtest, machst du einfach mal Mittags zum Beispiel, dann bist du auf jeden Fall auf der richtigen Spur und wenn du das über den nächsten drei Vittag gemacht verspricht, die egal, wie schlimm deine Honervokrummung ist, dass deine Augen wirklich sich verbessert haben und dass deine Honervokrummung komplett weg ist. Ja, die Seeetapel zu dieser Übung findest du wie immer auf unserer Website, das ist im kostenlosen Download, wäre schön, wenn du da mal vorbeikuckst. Ansonsten, was ist auch schon mit der Übung, würde mich sehr freuen, wenn ich dir bei dieser Übung helfen konnte, den zufolge gibt, auch gerne mal einen Daumen nach oben wettste gefallen hat.
Ansonsten abonniert auch gerne diesen Kanal, ich sage dir regelmäßig weitere und spannende Übung zum Thema Augen trainieren und ansonsten sehen wir uns beim nächsten Video, bis dann ciao.
