Du hast eine See-Scheche und bist entweder kurz oder weitsichtig oder hast du vielleicht sogar eine Hormelverkrimung. Dann kann ich dir sagen, du bist hier genau richtig, denn auf unseren Kanal auf Aumentrenierung kommen, verraten wir dir und geben dir Tipps, wie du deine natürliche Sieghaft verbessern kannst, wie der Herstchen kannst und das ganz ohne irgendwelche äußeren Eingrüme, wie eine Läseoperation, aber auch ohne Hilfsmittel wie eine ganz normale Brille oder Kontaktlänzenden, denn eine Brille würde niemals deine Sieghaft wiederherrschen können. Das ist eine reine Symptome-Behandlung, also sobald du die Brille abnimmst, kannst du entsprechend wieder so schlecht gucken, das ist ja schlecht, wie vorher ja, denn die Brille nimmt uns da sehen ab, was wir aber wollen, wenn wir unsere Seghaft wieder herrschen wollen, wir müssen was dafür aktiv tun, wir müssen unsere Augen trainieren. Deswegen sind wir auch von au trainieren, Punkt kommen, so überzeugt, dass viele Menschen keine Brille benötigen. Weil es ganz einfach ist, seine Seghaft zu trainieren und wie gesagt, wenn du einen noch Horn verkommst, bleib unbedingt bis zum Ende des Videos dran, denn ich zeige dir, ob du eine Haast und wie du sie im Idealfall trainieren kannst und das Step für Step. Schritt eins, das zum Blende ich dir jetzt hier einmal test ein, einen Hornverkommungstest, ja, dort hast du verschiedene Balken, ja, die sind alle gleich lang und gleich breit und auch gleich dunkel. Und wenn du dort eine ein Strich deutlich dunkeler sichst, ja, ein wieder auf der Horiz und Teilen und auf der Wertekleinachse oder irgendwo dazwischen, ja, dann hast du eine Hornverkommung. Du kannst auch zum Test mal gerne den Kopf ein bisschen leihen von nix nach rechts und gucken, ob dieser Balken einfach mitwandert, ja, das lässt dich sehr gut damit damit überprüfen, ob du eine Hornverkommung hast.
Augentraining bei Hornhautverkrümmung: Tipps und Übungen zur Verbesserung der Sehkraft
Oder alternativ darf ich dir jetzt hier auch nochmal eine Setavel ein, mit viel Kreisen. Dort hast du auch nochmal die Möglichkeit zu testen, ob du vielleicht einen Kreis, die Schärfer oder dunkler wahrnimmst, ja, auch dann hast du vermutlich eine Hornverkommung. Damit kann man das Testen, du kannst auch gerne die Setavel jetzt für dich nutzen, kurz mal das Video pausieren und einfach mal verschiedene Perspektiven aussehen, entweder vom Nahen oder auch mal vom Weiterweg, einfach mal zu gucken, ob du eine Hornverkommung hast, ja. Und falls du so ist, kann ich dich beruhigen, das ist nämlich eine sehr gutmütige Aumen-Schwecke oder eine See-Schwecke, die lässt sich wirklich sehr, sehr leist und effektiv behandeln. In diesem Video zeige ich dir von A bis Z, was du alles machen musst. Ich empfehle dir, nimm dir dafür Zeit, du machst es auch gerne über mehrere Tage diese Schritte und dann anschließend wirst du auch keine Hornverkommung mehr haben, vorausgesetzt, du machst diese Übung regelmäßig, es sah oder du ennst deine Gewohnheiten. Denn wie schauen wir es jetzt auch nochmal an, warum entsteht denn überhaupt eine Hornverkommung? Wir haben anatomisch gesehen, unser Auge, sechs verschiedene Augen, muss den Ringsrum, unser Auge positioniert und die Muskeln brauchen wir auch, um unser Auge entsprechend zu bewegen, in verschiedenen Richtungen, damit wir eben entsprechend überall hingucken können.
Wie Augenmuskeln eine Hornhautverkrümmung verursachen
Jetzt kannst du dir vorstellen, wenn wir jetzt viel auf eine Distanz gucken, einen wieder am PC oder am Handy auch, wir schauen jetzt, da ist man in einem relativ nahen Bereich, also meistens nur hier, bis dahin sind so 20, 30 Zentimeter, manchmal auch ein bisschen weniger, wenn man schon beispielsweise eine See-Schwecke hat, dann hält man es in die Lochinäherin dran, ja. Und dann entsteht so eine Hornverkommung sehr schnell und auch sehr stark, denn du musst sie vorstellen, wie stark, quasi nur noch auf diese eine Fläche, wie schauen wir nicht mehr in die Ferne und dadurch entsteht wirklich eine Verspannung der Muskeln. Du musst sie vorstellen, also wie jetzt ein Kennisterwasser, auch Rebs und die ganze Zeit fest an die Ranne, auch Rebs, ja, du musst sie vorstellen, dann sind deine Muskeln auch sehr eingespannt und dadurch, dass du die Dauer an Schwänz oder Dauer an Spannst verkrümpft, siehst du, sagen, unsere Hornhaufe, eine Sorge, ist ganz vorne, der Schubschick quasi unseres Augees. Und wie gesagt, wenn das von den Muskeln zusammengedrückt wird, dann entsteht so eine Wölbung und Verformung. Und dadurch hast du eine See-Schwecke aus verschiedenen Perspektiven, das ist unschad wird. Jetzt machen wir beim Au-Training folgendes, wir versuchen diese Verspannung zu lösen. Das machen wir erst einen leichten Übung und dann werden wir immer intensiver, so dass die komplette Hornverkommung immer komplett vorbei ist.
Übung zur Entspannung bei Hornhautverkrümmung
Und dann sind wir wirklich mit reinem Au-Training ohne äußerlichen Hilfsmittel oder äußerlichen Einflösen. Dazu kannst du dir einen während Stift nehmen, du kannst auch der Kfinger nehmen und einen Daumen ist eigentlich völlig egal. Und du brauchst, ich sag mal, so 2, 3 Minuten Ruhe, absolut Ruhe und sucht die am besten einen Raum, der hell ist, aber die ich nicht stört, also von der Helligkeit, ja, also sozusagen, dass du kein Sonnenlicht hast, dass du direkt in deine Aufhälte und eher so was passig ist, aber der noch sollte der Raum relativ hell, sondern damit du eben entsprechend sehr gut damit drinigen kannst. Wenn du uns jetzt bei mir den Finger, den halten wir ungefähr so eine halbe Armlänge vor uns. Weite Augen fokussieren sich auf den Finger und wir wandern dann langsam in Richtung Nase, versuchen den wirklich auch zu verfolgen und gehen dann langsam nach unten. So weit es geht, ja, auch wieder halbe Armlänge kannst du dir auch eine ganze Armlänge machen. Aber ich würde empfehlen, erstmal wieder halbe Armlänge anzufangen und dann auch wieder im Nahbereich wieder ran. Und das da ich da auch nochmal nach oben, ja, und dann gehst du langsam wieder zurück zur Nase, versuchst den Fokus die ganze Zeit auf der Fingerspitze zu halten, wie es dann immer noch nach rechts, so weit es geht, ja. Und wieder zurück, links auch wieder hier den Fokus halten. Macht das auf jeden Fall nicht zu schnell, mein Teil ist völlig aus.
Übung zur Diagnose und Behandlung von Hornhautverkrümmung
Und wie gesagt, theoretisch, wenn du jetzt auch mal die vertikalen Achsen, die schrägen Achsen nehmen, ja, die zwischen den Horizontal und vertikalen Achsen liegen, ja. Und du wirst ein eventuell Märknis, wo es jetzt besonders getroffen hat. Also entweder hast du jetzt hier auf diese Achse eine Honkone, wenn du jetzt diese Bewegung machst, merkst du das tolle Zit. Wenn du zum Beispiel diese Bewegung machst, hier passiert es meist gar nichts, weil du da reich mal keine Musse verkommst und ja keine Randspannung hast von den Muskeln und dadurch geht das dir geschmeidig und hier zum Beispiel, du kannst dir schon mal den Gegenteil testmachen, du kannst mal dein Daumen nehmen oder den Finger auf wieder nach oben gehen und so weit es geht, also so weit es geht in dein Gesicht zum Feld, also dein Blickpunkt im Prinzip, ja. Ich kann es gerne machen, dass es quasi komplett ausgelegt ist, den Kopf hältst du immer schon gerade, dass du nicht die Ziehe mitgiehst und einfach nur theoretisch, ja, dein Fokus auf den Zinger spitzen, lege es, ja. Du wirst auch merken, okay, alles klar, hier hat es gezogen oder hier hat es gezogen und da weißt du dir dann ganz genau, okay, da musst du gegen attrenieren, ja, das ist das Training, was wir jetzt machen. Und irgendwann wirst du merken, du machst es hier als zwei, drei Mal rum, merkst du ja, passiert ja gar nichts. Das wirst du in den nächsten zwei, drei Tagen den merken, weißt du, wenn dir so leicht und geschmeidig fällt, ja. Der nächste Schritt, den kannst du theoretisch immer dann machen, wenn du aufstießt, entweder machst du das gleiche wie gerade ebent oder benutzt auch den Kopf, ja, wir müssen unser Kopf ja auch mal bewegen, unser Augenbleiber stehe, es gesungen jetzt einen Punkt aus, der direkt vor uns ist, um bewegen unseren Kopf, ja.
Augentraining: Übungen für geschmeidigere Augenmuskeln
So kann es so theoretisch auch es schaffen, denn der Augenmuskeln etwas geschmeidiger machen. Ich mache das, wie gesagt, ganz gerne am Morgen, wenn ich aufstehe, dass ich erstmal so eine kleine Toggenübung mache, um eine Augen erstmal zu durchs Trepschen zu dehnen, ja, dass ich erstmal alle Muskelgruppen aktiviert habe und anschließend, guckt sich das auch ganz leichter, das würde ich einfach mal so nebenbei empfehlen. Ist auch, wie gesagt, viele Hone- und So-Krom, eine Übung, eine merken, kannst du das, die eine Geschmeidigkeit immer weiter erhöhen kannst. Der nächste Schritt, den würde ich dir wie gesagt, erst dann empfehlen, wenn du schon ein bisschen zwei, drei Tage trainiert hast, dann solltest du auf jeden Fall ausrechen fit sein. Solltest du jetzt bei der Übung schon beiglaben, dass du an eine Grenze bist, dann hör auf jeden Fall jetzt auf, guck das Video dann den nächsten Tag weiter oder macht generell viele Pausen, ja. Es hilft, enorm viel Pausen zu machen und nicht deine Augen zu überanstrecken, denn das fördert eigentlich ja die See-Sweiche, ja, wenn unsere Augen überanstrengt sind, deswegen lieber mehr Entspannungen, lieber mehr Pausen machen, dafür häufiger wiederholen und dann immer nur keine Schritte machen. Denn der letzte Schritt und dazu ländigt dir jetzt wieder mal eine Seetafel ein, das nennt sich tibetisches Rad, ja.
Übung des tibetischen Rads zur Verbesserung der Augenmuskeln
Und dieses tibetisches Rad ist wirklich der absolute Obergnader, ja, dieses Seetafel, ich liebe ich das sehr heh, denn du hast hier verschiedene Stufen, ja, du siehst dieses, von links nach rechts, dieses Kreuz mehr oder weniger, du hast auf diesen Kreuz verschiedene Stufen, und da müssen wir jetzt in unseren Augen entlang wandern, ja. Im Anfang gehen wir in eine Ausgangsposition, halten als unsere Nase direkt in diese Loch, sozusagen direkt vor uns, ein Abstand von so, ich sag mal, zweitrös Zentimeter, vielleicht auch eine Handbreite, das reicht am Anfang aus, am besten so nah wie es geht, ja, und dann langsam ein Stück für Stück folgende Schritte machen. Als alle erstes gehst du langsam mit Bein augen, ganz nach oben bis du diesen Kreis erreicht hast, über die Stufen hinweg, ja, hält das für ein paar Sekunden, die ist wieder runter zur Ausgangsposition. Dann auf der rechten Achse kannst du das zwei mal machen, nach unten wieder, verlinke Achse genauso. Ümer zwei drei Sekunden halten, wieder aus ins Position. Wenn du merkst, okay, das tut dir schon weh oder das ist sehr anstrengend, kurz auch zu machen, dann kann ich dir mal mal mal mal mal machen, aber die mal machst du das mit deiner Atem. Du achst das quasi darauf, welche Bewegung machst du, dann dann entsprechend ein oder aus.
Augentraining mit dem tibetischen Rad
Ausgangsposition wieder in der Mitte, atme es ein, die ich nicht mehr so schaue, aber ich habe das auch noch nicht mehr zu tun, aber ich habe das auch schon mal in die Mitte, wenn du merkst, du bist total Kraft und ergelost, dann auf den Fall hier aufhören, und nächsten Tag diese Jungen versuchen weiter zu machen. Ausgangsposition wieder in der Mitte, atme es ein, gehst nach oben, hebst die Position, atme es aus und gehst runter. Atme es ein, atme es aus. Du kannst auch so starten, dass du die Kreise quasi als U-Zeiger sind, aber weitest, also ganz nahe Distanz, dann fängst du um an, atme es ein, atme es aus. Bleibst immer bei den Poken für zwei Reisekunst stehen und atme es ein und atme es aus, wenn du immer die Position wächst jetzt und das gemalt gemacht, auch gerne mal gegen den U-Zeiger sind. Und dann wirst du schnell merken, wenn du den Test machst, dann blendest du jetzt hier noch mal ein. Das du plötzlich diese Setabel wieder schafft sehen kannst. Also dass du gar nicht da, kein Unterschied im Herbst stets an der Dicke, an der Größe oder an der Breite. Du kannst auch gerne mal das Video zurückspulen, zu unserem allerersten Setabel.
Die Tibetisches Rad Übung zur Beseitigung von Hornhautverkrümmungen
Erst ist es exakt die gleiche, da habe ich jetzt nichts verändert und du wirst sehen, wie sensationell eigentlich diese Übung hier ist, weil du jetzt wirklich innerhalb von 10, 15 Minuten geschafft haben, komplett die Auffräche oder komplett die Hornofokronen wegzutringen. Senderznell hat mich wie gesagt damals auch total geflecht, bin ich immer noch extrem von überzeugt, deswegen wahrscheinlich meine Liebingsübung, weil du mich einfach so abgeholt hast. Wie es euch in du weitere Videos sehen möchtest hier auf diesen Kanal, gibt gerne da oben, abonnier auch gerne den Kanal, um keine weitere Videos zu verpassen, dann sonst ein seh und hören wir uns beim nächsten Mal ein bis dann, ciao.
