Jeder kennt es. Jeder hat schon mal Augenschmerzen und auch Kopfschmerzen. Da habe ich meistens zu dabei das Gleicheite. Und ich habe jetzt eine effektive Lösung für dich, wie du innerhalb von fünf Minuten es schaffst diese Kopfschmerzen, Augenschmerzen sofort in Griff zu bekommen, so dass sie vollständig wechseln. In diesem Video zeichte wir viel Spaß dabei. Ja und damit herzlich willkommen hier auf diesen Kanal. Das freut mich wirklich sehr, dass du wieder mit dabei bist und ja wir haben uns darauf spezialisiert auf Augentraining, Augenübungen und heute zeichte mal eine ja extrem geile Entspannungstechnik, die du wirklich für jede Augenübung anwenden kannst. Gerade am Anfang ist es so, gerade auf der Beginne, wenn die Anfang mit Augentraining um ihre Augen zu verbessern, dass ja meistens relativ zeitlich schon Augenschmerzen entstehen. Das ist meistens schon dann der Endiz dafür, dass man unbedingt außerdem sollte mit dieser Übung einfach deswegen, wenn man seine Augen nicht überanstrengen sollte, weil sobald man seine Augen anstrengend dann verstechert sich die Seefähigkeit. Warum ist das so?
Effektive Übung zur Entspannung der Augenmuskeln
Und als alle erstes müssen wir verstehen, dass das Augen ein Muskel ist, wirichen wir ja auch mit den Augenübungen trainieren. Und jeder, der schon mal Sport gemacht hat, weiß natürlich, wenn ich ein Muskel trainiere, entsteht meistens auch Mussekater. So ist es halt auch beim Auge, nur dass sich das Auge natürlich dann bemerkbar macht, dass es ja Schmerzen oder man empfinde, dass es zumindest als Augenschmerzen und gleichzeitig sieht es natürlich in den ganzen Kopf rein und man hat Kopfschmerzen. Das kann jetzt natürlich passieren, ob du jetzt Augentraining machst oder nicht, dass man Augenschmerzen hat und ich zeige dir jetzt hier wirklich eine sehr effektive Übung, wie du das wirklich ziemlich schnell in den Knopf bekommst. Wir brauchen dafür nicht zweiter als unsere beiden Händen. Diese Reimbier wie im Winter, einem kalten Winter ja aeinander, so dass da wärmer entsteht, dass sie richtig schön warm sind. Machen wir so lange, bis die wirklich schön warm sind, legen sie dann auf unsere geschlossenen Augen, atmen noch einmal tief ein, legen sie raus und versuchen uns zu entspannen.
Gleichzeitig stellt dir nochmal die Farbe schwarz vor. Also so, dass du quasi diese Dunkelheit noch mal extrem verstärkt. Diese Übung wiederholst du so lange, bist du merk, dass du vollständig entspannt bist. Woran merkst du, dass du entspannt bist? Nun, wenn du die Augen schließt und beim ersten Mal siehst du wahrscheinlich noch überall kräde Blitze auftauchen und das so man in die ZDF, wie das du nicht entspannt bist. Heißt also, lass ein Augenwurich geschlossen, reibe wieder deine Hände einandern, bis sie schon warm sind und lege sie dir wieder auf deine geschlossenen Augen. Wieder die Farbe schwarzt vorstellen und dieses wiederholst du einfach so lange, bist du wirklich nur noch schwarzies und keine irgendwelche blitzereitze, was auch immer. Diese Übung ist ja eine Entspannungstechnik, das hat der Dr. William Bates erfunden, auf die ich mich hier beziehe, das ist ein Jahr. So sagen wir Urgründer von diesem Augentraining, sehr interessantes Buch geschrieben, verlink ich mal unterhalb des Videos. Diese Technik basiert jetzt an dich darauf, dass ja unsere Augen entspannt werden müssen.
Effektive Entspannungstechnik für die Augen
Diese Entspannung hilft gleichzeitig dafür, dass wir besser sehen können, denn dieser Dr. William Bates hat sich mit der Augentraining so sehr befasst und er hat sich herausgefunden, dass am besten diese Übung hilft, wenn man am besten kann, wenn man entspannt ist. Heißt also, jedes Augenproblem geht mit einer Überreizung einher, also wenn man dauerhaft schlecht gucken kann, dauerhaft überreizt ist, so sagen fällt die Seefähigkeit immer weiter ab. Ziel muss es also sein, zusätzlich zu diesen Augentraining, um unsere Muskelgeschmeidiger zu machen, einfach unsere Augen wirklich versuchen zu entspannen und das muss man verstehen. Demzufolge empfiehlt es sich regelmäßig diese Technik zu machen, das ganze nennt sich im Übrigen palnieren und es empfiehlt sich wirklich von jeder und auch nach jeder Übung zu machen. Und gerne auch, falls zu Märks irgendwie in der Schule oder auf der Arbeit, du hast Augenschmerzen auch Kopfschmerzen, über mal mit dieser Technik oder versuchen wir mit dieser Technik diese Probleme in den Griff zu bekommen. Ich verspreche dir, du wirst es wahrscheinlich in 5 Minuten schaffen, deine kompletten Augenschmerzen wegzubekommen.
Entspannungsübung für die Augen
Ja, das war es tatsächlich auch schon mit der Übung, wie du gesehen hast, relativ simpel, kein Hexenwerk und wirklich einfach nachzumachen. Es empfiehlt sich wirklich, das regelmäßig zu machen in sein Alltag einzuhintigieren und du wirst merken, das hilft den Augen extrem sich zu entspannen. So an dieser Stelle auch nochmal einen kleinen Bonus-Tipp für dich, wenn du zum Beispiel einen Morkissen oder einen Morkenpresse zu Hause hast, dann empfiehlt sich natürlich auch diese mal zu nutzen und einfach mal zu testen und einfach mal auf den geschlossenen Augen zu legen und sich zuerst natürlich nochmal die Farbe schwarz zu stellen. Meistens ist es so, dass bei diesen Morkissen ja länger die Werme findet bleibt und dem zufolge auch effektiverer Langanheiten ist. Also einfach mal ausprobieren, wenn man so was für Hause hat und hilft tatsächlich auch beim Einschlafen gerade, wenn man Schlimmekopfschmerzen hat, dann gehen die natürlich um so schneller weg. Einfach mal ausprobieren und würde mich tatsächlich mal interessieren, ob es bei euch genau den gleichen Effekt hat wie bei mir.
Ja ansonsten würde ich mich sehr freuen, wenn ihr diesen Kanal abonniert, falls ihr den noch nicht abonniert habt, damit ihr keine weiteren Videos mehr verpasst. Gerne natürlich ein Daumen da lassen, kommentarschreiben zu ja weiteren Videos, die ihr sehen wollt oder auch gerne Fragen stellen, die beantworten wir natürlich gerne und ja, ansonsten wir sehen uns beim nächsten Video, bis dann, ciao.
