Hast du ein Auge mit dem du in die Ferne guckst und ein anderes Auge mit dem du in den Nahbereich guckst? Wenn ja, dann leidest du an Monovision. An sich ist es ja nichts schlimmes, denn wir haben oftmals das Gefühl, wenn wir an Monovision leiden, dass wir trotzdem noch alles perfekt erkennen können. Denn ein Auge ist ja für die Ferne zuständig und das andere Auge ist für die Nähe zuständig. Dass es aber nicht unbedingt der Idealzustand ist, ist auch klar. Und ich zeige dir hier, wie du herausfinden kannst, ob du an Monovision leidest und wenn ja wie kannst du das behandeln. Viel Spaß mit dem Video.
Augentraining: Monovision – Was ist das und wie kann man es testen?
So und damit herzlich willkommen es freut mich wirklich sehr dass du wieder mit dabei bist und wir befassen uns hier auf diesem Kanal hauptsächlich mit dem Thema Augen, Augentraining und Augenübungen und wie du es schaffst deine natürliche Sehfähigkeit wieder herzustellen. Und heute geht es um das Thema Monovision. Mir persönlich ist es damals auch aufgefallen, nachdem ich einige Übungen gemacht habe, dass ich tatsächlich ein Auge für die Ferne und ein Auge für die Nähe habe. Das war bei mir definitiv nicht ganz ausgeprägt, aber ich habe doch schon Unterschiede gemerkt. Und das ist ein wirkliches Phänomen, was verschiedene Menschen haben, auf verschiedenen Gründen basierend. Meistens ist es so, dass diese Menschen, die an der Monovision leiden, dass sie eine Brille haben für die Ferne und eine Brille für die Nähe zum Beispiel oder haben so eine Gleitsichtbrille. Das kann auch dann passieren. Bei mir war es nicht so. Ich hatte keine Gleitsichtbrille.
Ich hatte auch keine verschiedenen Brillen. Bei mir hat es dann tatsächlich andere Gründe gehabt. Aber bei mir war es da tatsächlich auch nicht so weit ausgeprägt. Dennoch zeige ich dir heute mal erstens einmal eine Methode, wie du herausfinden kannst, ob du an der Monovision leidest. Dazu kannst du ganz gerne eine Sehtafel nehmen, kannst natürlich auch einen anderen Gegenstand ausprobieren, stellst einfach mal aus drei Meter Entfernung hin und versuchst mal dort was zu erkennen. Jeweils pro Auge mit dem linken und einmal mit dem rechten. Wenn du jetzt mit dem einen Auge anfängst, was zum Beispiel für den Nahbereich ist, gehst du jetzt so nah ran, wo du noch diese Tafel scharf erkennen kannst. Und dann wenn du diesen Punkt erreicht hast, schließt du das Auge und öffnest ein anderes Auge. Dann kannst du den Gegentest machen. Siehst du aus der Entfernung genauso gut und wenn ja, perfekt, mach gerne nochmal den Gegentest, geh zurück, so weit es geht, bis du diese Tafel noch klar erkennst.
Warum es wichtig ist, auch bei Monovision die Augen zu trainieren
Dann wieder Auge schließen, das andere Auge öffnen, auch nochmal kontrollieren, ob du da auch wieder genau das gleiche erkennst. Wenn ja, perfekt, dann leidest du nicht an Monovision und du kannst deine Augen mit anderen Augenübungen trainieren. Wenn du jetzt aber an Monovision leidest oder das auch vorher schon wusstest, dass du sowas hast, dass du ein Auge für die Ferne nutzt, ein Auge für die Nähe, dann zeige ich dir jetzt hier mal, warum es sinnvoll ist, seine Augen trotzdem zu trainieren. Denn grundlegend hat man ja wirklich das Gefühl, man kann perfekt gucken. Ein Auge für die Nähe, ein Auge für die Weite, passt doch perfekt. Denkt man sich, eins nutze ich fürs Autofahren, eins nutze ich fürs Lesen, mehr brauche ich doch nicht. Jetzt ist aber so, dass dieser Zustand natürlich nicht normal ist und du musst dir halt auch überlegen, dieser Zustand kann sich auch immer mal wieder ändern. Kann sein, dass dir irgendwas passiert oder irgendwas mit den Augen passiert und der Zustand sich einfach so ändert, dass du plötzlich nur noch mit einem Auge sozusagen gucken kannst und hast dann zum Beispiel nur noch die Fähigkeit in die Ferne zu gucken, nicht aber aus der Nähe was zu erkennen. Und dieser Zustand kann ja immer mal wieder eintreten durch Einflüsse, durch Unglück. Es gibt wirklich verschiedene Gründe, warum so etwas passieren kann und ich gebe dir wirklich nochmal den Hinweis darauf, es sollte wirklich behandelt werden. Noch bist du in der Situation, dass du das wirklich leicht behandeln lassen kannst, also dass du in deinen beiden Augen auf das gleiche Niveau bringst und demzufolge finde ich, sollte man das auch unbedingt machen.
03:39
Wichtig ist es erstmal grundsätzlich zu verstehen, dass unsere Augen gemeinsam miteinander arbeiten müssen. Und dazu machen wir folgenden Test. Wir nehmen dazu entweder eine Schnur oder mein Beispiel jetzt einen Stock und versuchen erstmal herauszufinden, welches Auge ist für den Nahpunktbereich und welches Auge ist für den Fernpunktbereich. Wenn wir es gerade mit der Seetafel gemacht haben, wissen wir schon grundsätzlich, welches Auge für was zuständig ist. Wenn nicht, können wir das jetzt gerne auch noch mal gegenprüfen. Und zwar, wir halten einen Stock an einem Auge, das andere Auge schließen wir. Im Idealfall machen wir das mit einem Stift. Wir haben hier eine kleine Markierung drauf und gehen so nah ran wie möglich und ermitteln unseren Nahpunkt zum Beispiel. Das gleiche machen wir mit unserem Fernpunkt, soweit es geht.
Wie man eine Monovision behandeln kann
Wenn wir merken, hier erkennen wir schon, dass es nicht mehr scharf ist, dann markieren wir hier den Punkt. Das gleiche machen wir mit dem anderen Auge. Und dann hast du entweder eine Markierung, die genau übereinstimmt oder du hast eine Markierung, die weiter hier ist und eine andere Markierung, die weiter hier ist. Dann weißt du, du hast eine Differenz zum Beispiel. Und diese Differenz deutet nicht nur auf eine Monovision hin, sondern auch, dass du mit deinen Augen ein unterschiedliches Sehstärke-Level hast. Wenn du jetzt aber zum Beispiel merkst, dein Nah- und Sehpunkt-Bereich ist bei dem einen Auge ziemlich weit hinten und der andere Bereich ist ziemlich weit vorne, dann siehst du auch wieder ganz eindeutig, du leidest an Monovision. Und das Gleiche, wie ich das jetzt herausgefunden habe, genauso kann man es auch behandeln. Und das funktioniert eigentlich relativ simpel.
Trainieren der Augen bei Monovision durch Fokussieren mit einem Stift
Wir halten wieder diese Schnur oder in meinem Fall wie gesagt diesen Stock einmal wieder an unser eigenes Auge und wenn wir jetzt zum Beispiel hier merken, hier haben wir Probleme, dann nehme ich jetzt den Stifter mit der Markierung und bewege dann langsam den Stift immer mal wieder hin und mal wieder in die Ferne und versuchen das trotzdem über den gesamten Bereich scharf zu sehen. Und wenn mir das gelingt, mache ich das gleiche mit dem anderen Auge genauso. Nur dass ich das Auge, was zum Beispiel für die Weitsichtigkeit zuständig ist, dann trainiere ich auf die Kurzsichtigkeit. Also ich versuche es wieder näher heranzuholen. Und das machen wir regelmäßig im Abwechslungsbereich einmal mit dem rechten Auge, einmal mit dem linken Auge. Das Das Ganze kannst du über mehrere Wochen aufteilen. Es empfiehlt sich dort auch wieder, das Ganze nicht zu übertreiben.
Augentraining für eine bessere Sehleistung und Zusammenarbeit der Augen
Also lieber zehn Minuten am Tag, vielleicht auch zweimal am Tag zehn Minuten, einmal früh, einmal abends, dann bist du auf jeden Fall perfekt vorbereitet. Du wirst ja selber auch immer wieder merken, was du für einen Fortschritt erzielt hast. Denn du wirst ja auch sehen, wie weit sich dieser Punkt wieder verschiebt. Du kannst eine neue Markierung machen an der Schnur oder an dem Stock und dann siehst du auch richtig schnell deine Fortschritte. Ich glaube auch, das motiviert dann langfristig gesehen immer mehr. Und ich muss wirklich noch mal betonen, wie wichtig es ist, dass unsere Augen gemeinsam miteinander arbeiten, gemeinsam mit einem funktionieren und wie wichtig es ist, diese Übung überhaupt zu tätigen. Denn wir brauchen auf jeden Fall beide Augen für beide Bereiche. Man weiß nie, was passiert in der Zukunft und man möchte doch am besten vorbereitet sein. Ich hoffe, ich konnte dir damit helfen.
Augentraining: Effektive Methode zur Stärkung der Sehfähigkeit
Du bist wahrscheinlich nicht der einzige, der dieses Video hier sieht, denn es gibt über 41 Millionen Menschen hier in Deutschland, welche an Sehschwäche leiden. Es gibt wirklich unterschiedliche Augenprobleme unterschiedlichster Art. Monovision ist einer davon. Meistens hat man dann noch weitere Sehschwächen und nicht nur einen Bereich. Wenn du irgendeine Frage hast oder ein Thema auf diesem Kanal noch nicht gefunden hast, schreib mir gerne einen Kommentar. Ich versuche wirklich, jedem zu helfen und vielleicht mache ich dann zu diesem Inhalt auch nochmal ein separates Video. Denn in Deutschland, wie gesagt, 41 Millionen Menschen und mein Ziel ist es persönlich, die Menschen davon zu überzeugen, nicht unbedingt auf Sehhilfen zurückzugreifen, denn jeder weiß, das ist immer nur Symptombehandlung. Wir versuchen hier beim Augentraining wirklich effektiv unsere Augen dauerhaft zu stärken, unsere Sehfähigkeit dauerhaft zurückzubekommen.
Und mein persönliches Ziel ist, ich möchte eine Million von diesen über 41 Millionen Menschen hier in Deutschland erreichen. Und es würde mich sehr freuen, wenn auch du Teil dieser Community wirst. Deswegen abonniere gerne diesen Kanal, gib gerne einen Daumen nach oben und ich zeige dir in den nächsten Videos wieder spannende Übungen und Tipps, wie du deine Augen- und Sehkraft verbessern kannst. Also bis dann, bis bald. Untertitel im Auftrag des ZDF, 2021
