Mit Hilfe von Dominosteinen seine Augen zu verbessern hört sich im ersten Augenblick total crazy an. Aber ich zeige dir eine effektive Übung wie du mit Dominosteinen deine Augen verbessern kannst und gleichzeitig entspannen. Viel Spaß mit diesem Video. Dominosteine Herzlich willkommen hier auf diesem Kanal. Es freut mich wirklich sehr dass du wieder mit dabei bist und heute zeige ich dir mal eine spaßige Übung, wie du es schaffst mit Domino Steine deine Augen zu verbessern. Diese Übung hat mir selber persönlich viel gebracht, einfach deswegen, weil meine Fokussierfähigkeit ja ziemlich schlecht war und diese Übung hat es wirklich geschafft innerhalb von kurzer Zeit meine Fokussierfähigkeit wieder aufs Optimum zu bringen. Wie der Name schon sagt, Domino Übung, wir brauchen dafür einmal eine Domino Seetafel.
Effektive Übung zur Verbesserung der Augenbeweglichkeit mit der Domino-Tafel
Diese findest du wie immer auf unserer Webseite zum kostenlosen Download. Erster Link in der Videobeschreibung, einmal abchecken. Und wenn du einmal auf unserer Webseite bist, empfiehlt es sich natürlich dort auch einmal rumzuschauen. Wir laden dort regelmäßig neue Tipps hoch und vielleicht ist ja was für dich dabei. Einfach mal durchklickern und dann natürlich nicht vergessen, wieder hier auf den Kanal zurück zu kommen. Du hast jetzt die Domino Tafel einmal vor dir und befestigst sie einmal an der Wand. In einem wieder gut belichteten Raum, so dass du wirklich dort keine Schatten hast und misst dann diesmal keine zwei oder drei Meter ab, sondern du entfernst dich so weit, dass du die Steine noch immer scharf sehen kannst. Das ist wichtig diesmal. Wenn du das gemacht hast, sagen wir du stehst jetzt mit zwei Meter Entfernung vor der Seetafel und siehst alle Steine noch klar, dann nimmst du noch einen kleinen Schritt zurück, so dass die Konturen weicher werden. Wichtig ist, dass es nur weicher wird und nicht komplett verschwimmt, weil wenn es verschwimmt, dann sind unsere Augen überanstrengt und dann funktioniert diese Übung nicht so effektiv, wie wenn sie nur leicht weich werden, leicht verschwommen sind. Diese Übung ist quasi eine Kombination von der Augenschwingübung und von der normalen Schwingübung. Beide Übungen habe ich dir natürlich schon mal vorgestellt, verlinke ich dir hier auch noch mal, kannst du dir auch noch mal anschauen. Beginnen wir also nun mit Step 1. Du schaust dir die erste Zeile der Dominotafel an und gleitest wirklich nur mit deinen Augen über die erste Zeile. Dein Kopf bleibt während dieser Übung gerade, also bewegst wirklich nur deine Augen über die Zeile von links nach rechts. Das machst du drei, vier mal und schließt dann deine Augen. Wenn du deine Augen geschlossen hast, bewegst du deine Augen aber dennoch von links nach rechts weiter, immer wieder hin und her.
Effektive Übung für bessere Augen: Dominotafel-Übung
Und nach so 10-15 Sekunden öffnest du deine Augen wieder und schaust dir mal wirklich die Steine im Einzelnen an. Also schau dir mal den Rand an, schau dir auch die einzelnen Punkte an und du wirst merken, nach und nach wirst du es deutlich klarer sehen. Also du machst diese Übung drei, vier Mal und wenn du das geschafft hast, kannst du einfach wieder einen Schritt zurück gehen und dir wieder die nächste Zeile vornehmen. Das machst du auch wieder. Gehst dir die Zeile lang, schaust dir die einzelnen Abstände an, schaust dir die Punkte an, schließt deine Augen, machst die Augenbewegung weiterhin und so gehst du Schritt für Schritt vor, bis du unten angelangt bist. Du kannst natürlich auch die Übung variieren. Also zum Beispiel, ich habe so gemacht, ich habe mir jetzt mehrere Steine herausgesucht und nicht nur mit meinen Augen geschwungen, sondern ich habe meine Augen mehr oder weniger gerade gehalten und mein Kopf bewegt und dann über die Teile gegleitet, so ungefähr, und habe gemerkt, dass diese Übung mir so deutlich mehr Spaß gemacht hat, denn darum geht es ja letztlich auch, dass uns diese Übung Spaß macht. Ja, und nach wenigen Tagen, also bei mir hat es tatsächlich nur knapp eine Woche gedauert und ich konnte schon extreme Fortschritte wahrnehmen, weil diese Übung so effektiv ist und mir natürlich auch Spaß gemacht hat.
Regelmäßige Augenübung zur Verbesserung der Sehkraft
Deswegen habe ich es auch regelmäßig gemacht. Das ist natürlich auch wieder der Schlüsselpunkt. Wenn du das regelmäßig machst, wirst du umso schneller die Fortschritte erzielen. Wenn du jetzt zum Beispiel an höherer Kurzsichtigkeit leidest, also sagen wir mal so ab 4 Dioptrien spricht man schon von hoher Kurzsichtigkeit, kannst du diese Übung natürlich auch machen, aber das dauert natürlich über längeren Zeitraum. Und genauso ist es, wenn du jetzt nur ein Dioptrien kurzsichtig bist, dann geht diese Übung natürlich umso schneller und du hast demzufolge schneller Fortschritte erzielt. Es empfiehlt sich wirklich diese Übung fünf Minuten zu machen, also maximal fünf Minuten und dafür aber öfter am Tag, also zwei, drei mal sollten es schon sein, um einfach auch den Fortschritt zu verbessern. Und du wirst ja selber merken, dass du die Steine Stück für Stück verbessert sehen kannst und du kannst hier vielleicht auch markieren, wo du zuletzt standest. Also markierst du sie einfach auf dem Boden und wenn du dann auf dem Arm zum Beispiel diese Übung wiederholst, dann weißt du ja ungefähr, wo du zuletzt standest und kannst dann gucken, ob sich das verbessert hat, also ob du weiter zurückgehen kannst oder ob du nochmal einen Schritt nach vorne gehen musst. Unsere Augen, muss man auch wissen, verändern sich ja den ganzen Tag.
Die werden besser, die werden schlechter, deswegen ist auch eine Brille nicht zu empfehlen, weil eine Brille ist ja immer konstant. Ja, unsere Augen arbeiten ja auch den ganzen Tag und wenn wir zum Beispiel früh aufstehen, haben wir meistens eine bessere Sicht als auf den Abend. Wenn wir angestrengt sind, vielleicht Stress hatten, dann haben wir meistens schlechtere Augen. Wenn du weitere solche Tipps sehen möchtest, dann empfehle ich dir, diesen Kanal zu abonnieren. Wir bringen regelmäßig weitere Übungen und Tipps heraus. Und ja, gerne einen Daumen nach oben da lassen. Wenn du Fragen hast, schreib gerne mir einen Kommentar.
