zu dir wie ich damals auch die Frage stellt, was ist das überhaupt? Dann kann ich dich wirklich beruhigen, denn hier kommt das Video dazu. Eine Kurzsichtigkeit ist unser heutiges Thema. Heißt also eine Kurzsichtigkeit ist, ich kann etwas nicht weit sehen. Ja ich habe eine Kurzsichtigkeit und der Name lässt vermuten, dass ich nur im Nahbereich was erkennen kann und alles was im Fernbereich ist, also quasi über die Armlänge hinaus, dass ich das quasi nicht mehr scharf sehen kann. Und genau so ist es. Kurzsichtigkeit ist wirklich das, dass du nur im Nahbereich einigermaßen scharf sehen kannst und im Fernbereich, je nachdem wie hoch deine Dioptrinzahl ist, siehst du Sachen unscharf doppelt verschwommen. Das ist ganz klassisch gesehen eine Kurzsichtigkeit. Eine Kurzsichtigkeit entsteht vor allem dann, wenn du viel im Nahbereich arbeitest.
Warum Kurzsichtigkeit heutzutage immer häufiger wird und wie man dagegen angehen kann
Also sprichst du zum Beispiel, du sitzt viel vorm PC oder viel vorm Handy, heißt also deine Augen zentrieren sich wirklich mehr oder weniger in den Nahbereich und du guckst selten in die Ferne. Und da ist auch schon das Problem, warum eine Kurzsichtigkeit in der heutigen Zeit immer weiter zunimmt. Denn die meisten Menschen sitzen heutzutage vor dem Bildschirm und nutzen selten die Fähigkeit in die Ferne zu gucken. Wenn sie dann plötzlich vom PC mal aufschauen nach 8 Stunden und mal in die Ferne gucken, sehen sie plötzlich, oh, dass sie nichts mehr sehen. Und genau das ist der Grund, warum dann so eine Kurzsichtigkeit steigt und deswegen ist auch diese Kurzsichtigkeit weltweit gesehen die am häufigsten vertretene Sehschwäche. Jetzt gibt es natürlich Augentraining und auch natürlich verschiedene Möglichkeiten diese Sehschwäche wieder in den Griff zu bekommen. Ganz wichtig ist dabei nicht nur diese einzelnen Übungen zu machen, sondern auch viel die Gewohnheit zu verändern. Denn wenn ich weiß, meine Kurzsichtigkeit stammt davon, dass ich viel vorm PC sitze zum Beispiel, heißt also sollte ich vielleicht einfach meine Gewohnheiten etwas anpassen, sprich alle halbe Stunde oder spätestens nach einer Stunde mal eine kurze Pause machen, um einfach mal in die Ferne zu gucken. Einfach mal ans Fenster stellen und einfach mal dort in die Ferne schauen. Weil das hilft tatsächlich wahre Wunder. Oder wenn ich unterwegs bin, ob das jetzt beim Autofahren ist oder vielleicht beim Spazieren, dass man nicht ständig im Nahbereich ist, also aufs Handy guckt, sondern einfach mal auch in die Ferne guckt, einfach mal im Horizont und dort einfach mal versuchen seine Augen in die Ferne zu entspannen.
Warum das Training der Augenmuskeln wichtig für eine bessere Sehkraft ist
Weil letztendlich ist das wirklich so, unsere Augen verkrampfen dadurch, dass wir die ganze Zeit im Nahbereich gucken. Die Augen werden wirklich, muss man sich wirklich vorstellen, wie so ein Krampf. Und wenn ich jetzt plötzlich in die Ferne gucke, tun unsere Augen weh, weil diese Muskeln quasi zurückgegangen sind. Du kannst es im Prinzip vergleichen wirklich mit jemandem, der sich ein Bein gebrochen hat, der hat einen Gips um den Bein. Was passiert, wenn er nach zwei, drei Monaten wieder den Gips abbekommt? Genau, er kann erstmal nicht stehen, denn die Muskeln haben extrem stark abgebaut. Und so ist es tatsächlich auch mit unseren Augen. Wenn wir unsere Fähigkeit, in die Ferne zu gucken, nicht mehr nutzen, auch dann bauen sich diese Muskeln ab. Und man darf eine Sache nicht vergessen, unsere Augenmuskeln sind deutlich zarter, also die sind nicht so stark ausprobiert wie zum Beispiel so ein Bizeps oder so. Das heißt also, wir haben dort ganz ganz kleine, feine Muskeln. Und diese feinen Muskeln, die müssen wir genauso fein auch trainieren. Das heißt also jetzt nicht irgendwie was mit der Brechstange oder so, sondern wir müssen uns langsam rantasten und erstmal die wieder geschmeidig machen das gute ist dadurch dass sie auch so gering oder so klein sind die muskeln kann ich sie dadurch auch sehr schnell und gut stärken dadurch entsteht diese muskeln die werden sie neu gebildet die entstehen recht schnell nach ein zwei wochen sind die eng schon wieder vollständig ausgebildet dass ich meine augenschein geschmeidig sind und dann kann ich in den meisten fällen wieder gut gucken ja zumindest wenn ich eine geringe die optienzahl habe wenn ich jetzt schon etwas eine höhere die optienzahl ich sage mal so ab 23 die optien aufwärts dann kann es sein dass nicht nur diese muskeln dafür zuständig sind dass ich eine sehschwäche habe sondern auch unser augapfel dazu blende ich dir jetzt hier mal ein eine grafik wie unser augapfel eigentlich aussehen soll das eigentlich ein kohler rund ja also sprich vorne trifft das licht der lichtstrahl auf unsere linse der wird gebrochen und trifft hinten auf unsere Netzhaut und dann entsteht ein klares Bild.
Wie Ernährung und Augenübungen helfen können, starke Kurzsichtigkeit zu korrigieren
Es kann sein tatsächlich, wenn ich eine sehr starke Kurzsichtigkeit habe, dass dieser Augapfel nicht mehr in diese normale Kugelform ist, sondern sich etwas gelenkt hat. Heißt also, egal was vorne für eine Linse und was unsere Augenmuskeln alles perfekt machen, wenn der Augapfel gelenkt ist, trifft dieser Punkt ja auf unsere Netzhaut ja nicht mehr perfekt drauf. Heißt also auch da wieder habe ich eine Sehschwäche. Jetzt habe ich natürlich alles schon getan. Ich habe meine Muskeln trainiert, ich habe meine Hornoverkrümmung gleich wegtrainiert. Ich habe also im Prinzip alles getan, was ich machen könnte. Wie schaffe ich jetzt, dass meine starke Kurzsichtigkeit wieder rückgängig zu machen? Da muss man wirklich Zeit einplanen, denn auch da kann man Augenübungen machen. Aber vor allem ist auch wichtig die Ernährung. Denn wenn ich zum Beispiel viel Kalzium zu mir nehme, ist es tatsächlich so, dass verschiedene Studien schon bewiesen haben, dass sich das Auge wieder verkürzt, also auf Normalform wieder anwächst.
Wie man Ernährung und Übungen einbezieht, um starke Kurzsichtigkeit zu reduzieren
Das sollte man unbedingt im Augentraining mit einbinden. In unserem Kurs haben wir das zum Beispiel so gestaltet, dass wir bei Menschen mit sehr hohen Dioptriengraden eine ganz andere Übung oder Übungen machen, wie Leute, die eine geringere Kurzsichtigkeit haben. Auch da ist der Aspekt Ernährung extrem wichtig, denn wir wollen ja versuchen, einen Das ist versuchen jetzt das genau andersrum zu machen mit aktiven übungen mit ernährung aber wie gesagt auch viel mit gewohnheiten
